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2019年08月01日
頻尿、最近トイレが近い
トイレが近くて困ってます
お水に触れた時
家を出る時
電車に乗る前
トイレして手を洗ったのに
またしたくなる
残尿感がある
夜トイレに行く回数が多い
（1回なら大丈夫）
打ち合わせ前になると
必ずトイレに行きたくなります
1日10回以上はトイレに入ります
成人男性の 1日の平均回数は
6〜7回って聞いたことがあります
年齢的にも前立腺肥大が心配！
先日、トイレの近い人の特集見ました
若い人の克服は
1、少しずつ我慢して回数を減らした
2、移動前に水分を控えた
年配者向けの改善は
お尻を絞るように力を入れる
10回を1セット
1日3セット続けると
改善が見込める
ユタカもトイレ少し我慢して
お尻の体操を続けました
少しずつですが回数が減ってきました
前立腺ガンが心配ですので
頻尿は改善できたらしたいですね
ドラックストアには専用の薬も売ってますが
ユタカは少し恥ずかしくて買えないです
頻尿、尿漏れに悩んでいる方
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