草食男子の香り系ブログ

熱帯夜

熱帯夜。

汗をかいて目が覚めた？そんな経験ありませんか？

私は昨夜それでした(^^ゞ

ところが、汗をかいてで目が覚めたのは、正確にいうと、ちょっと嘘のようです。

それが、こちらのサイト、快眠寝具研究所の睡眠と発汗量のグラム。

睡眠のグラフはこちら

・汗を書くのはノンレム睡眠（頭が眠っているとき）。

つまり汗をかいているときは、どうやっても、目は覚まさないのです。

逆に、目が覚める、レム睡眠時は、発汗量が少なくなっています。

つまり、目が覚めた理由を正確に言うと、

”ノンレム睡眠時にかいた汗が、レム睡眠時に多量に残っていたので、不快を感じて目が覚めた。”

なんだか、科学的ですね（笑）

よって、汗で目が覚めないポイントは

ノンレム睡眠の発汗した汗をいかに吸い取り、

頭が起きるレム睡眠時に、汗の不快を残さないようにすること。

今晩、改善策を検討してみよう(^^)