よっぴーの気まぐれdreamer

こんにちは。よっぴーです！
最近学業が忙しく、暇さえあれば筋トレしていた僕がまったく動けず、ぶくぶく太っていき三か月で７キロ近く太ってしまいました
実は、何回か太って痩せてを繰り返してるのですが、その時にあると役にたったサプリメントがいくつかあるので、紹介していきたいと思います！




一つ目はカルニチンは、脂肪を燃焼するのを手助けしてくれるものではありますが、ただ飲むだけでは意味がないので、バイクやランニングなどの有酸素をする前にあらかじめ摂取するとよいと思います。
カルニチンは使い続てなんぼなんで、根気よく使うことをお勧めします。
https://jp.iherb.com/pr/ALLMAX-Nutrition-L-Carnitine-Tartrate-Vitamin-B5-735-mg-120-Capsules/67665?rcode=MOR3779

二つ目は

最近では、コンビニにも置いてあり一番ポピュラーなものだと思います。
名前のとおり、タンパク質であり、筋肉を作るうえで重要な要素です。
よく初心者にありがちなのがトレーニング終わり、はじめに飲むのを多く見かけますがそれは大きな間違いです
プロテインは体に吸収するのに時間がかかってしまい、飲むタイミングは食後がベストだといわれています。
即効性を持たせたいなら、bcaaをトレーニング前に飲むべきだと思います

この二つと徹底した食管理ができれば、数キロだったらすぐ落ちます！ではまた今度(^.^)/~~~