健康寿命を延ばす！健康維持や改善法の情報あれこれ備忘録

眼精疲労や加齢とともに目が“ショボショボ”“ぼんやり”するのは、
目の網膜(黄斑部)の色素「ルテイン」の減少が原因のひとつと言われています。


ルテインが不足していると、どうしても紫外線などのダメージを受けやすくなります。


目は目に入ってくる光を感じて、脳に信号を送り映像として周囲の情景を認識しています。


体の中で目は、他の臓器と比べ唯一、外部にさらされた器官です。
ですから、外部からのダメージは直接受けることがもっとも多い器官ともいえます。

ダメージを受けても回復すればいいのですが、
蓄積しやすく損傷しやすいので、老化を促進させたり眼病を引き起こしたりします。

特に、紫外線のダメージは大きく眼への影響については、
おもに急性の紫外線角膜炎と慢性の翼状片、白内障が有名です。




ですから、目が“ショボショボ”“ぼんやり”する症状を
そのままほおっておくと、年齢を重ねるにつれて目を守る機能が弱まり、
どんどん目へのダメージが大きくなってしまいます。




そこで、この“ショボショボ”“ぼんやり”する症状の原因のひとつルテイン不足を解消して
日頃から紫外線のダメージにも耐えられる体制を取っておくことが大切です。




できれば、ルテインの多い食品から摂ることが望ましいのですが、
なかなか、現在の食生活の環境では難しいのが現状でしょうから、
手っ取り早くサプリを活用していくのが、一番手軽で便利かと思います。


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