こんにちは！！
「ばたやん」です。
皆さんはダイエットをしようとして理想的な自分の姿を想像し、その時の自分の感情を妄想したことがありますか？
実は理想的な自分の姿を想像し、妄想することで逆にダイエットが失敗してしまう可能性があるのです。
それは想像し妄想したことで、満足してしまう人が一定数以上いるためです。
大事なのは、理想的な自分になるために必要な行動をしている自分を想像することであり、決して痩せてかっこよくなった自分を妄想し続けて、気落ちよくなればいいわけではありません。
ある心理学者は、達成した自分をビジュアル化したところで、気分が良くなるだけの効果しかなく、目標達成にはなんら効果をもたらさないどころか、せっかく設定した目標の意味もなくしてしまうと言っています。
ダイエットするときには、理想の自分を想像し、その理想の自分になるために、自分がどんな行動が必要か？を考え、その行動をやっている自分を想像することが正解です。
「理想の自分を想像するだけで痩せられる!!」なんて甘い言葉には騙されないように注意しましょう。
理想の自分になる行動をしている自分をイメージすることが正解です！！
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