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怒りを感じるのはいい。

怒りを爆発させるのがいけない。

「穏やかな人」そう聞いて心象するのは如何なる人ですか。

「穏やかな人＝怒らない人」と思案する人も多々あるのではないでしょうか。

たしかに怒る事がなければ、穏やかな人が実現します。

いつも穏やかに振る舞う。

ゆとりのある空気が漂っている。

不快な事をされても、にこにこしながら優しく許してくれる。

言うまでもなくいつも平穏な心を保てるならベスト。

全部動揺せず、怒りを感じない振る舞いが支障がなければ目指す理想です。

怒る事がなければ、結果として穏やかな人になれるでしょう。

けれども、ここに誤解があります。

実のところのところ、完璧に怒りを感じない生き方は手を焼くのが現実です。

私たちが生きるのは、情報社会・スピード社会・ストレス社会です。

移り変わりと刺激にあふれているのが現代社会。

めまぐるしい社会の中で暮らしをしていると、多いに怒りを感じる場面があります。

いたずらな事があれば、みんなむっとするでしょう。

考えどおりにいかなかったりトラブルに巻き込まれたりすれば、いらいらする事もあります。

まったく怒りを感じないなら、もはや聖人君子です。

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当たり前の人なら、不快な事をされたら、怒りを感じてもちろんです。

怒りを感じるのはいいのです。

怒りを感じるのは、常識的の人間である証拠です。

怒りを感じるまでは、まだ誰にも嫌がらせをかけていないので許容範囲です。

では、何がいけないのか。

怒りを爆発させるのがいけないのです。

怒りを爆発させると、相手にストレスをぶつける事になります。

摩擦や対立が生まれたり、口論や喧嘩になったりなど、本格的なトラブルに進歩します。

人間結びつきにひびが入ります。

時には取り返しのつかない出来事に成長する事もあるのです。

大切なのは、怒りを爆発させない事。

怒りを感じるまではOKですが、爆発させるのはNGです。

怒りを感じる事はあっても、表に出さないようにしましょう。

心の中は怒りでむかむかしていても、表向きは平静を装い、にこにこします。

深呼吸で息を整え、心を大きくして、怒りを静めるよう心がけます。

怒りをコントロールする自信がなければ、一度その場から離れて、時間を置くのがいいでしょう。

時がたつにつれて怒りが静まっていき、冷静を取り戻せます。

怒りを爆発させる事さえなければ、人付き合いには影響しません。

にこにこしていれば、周囲から「心が広い人」「器が大きい」と評価してもらえるでしょう。

怒りを感じることはあっても、爆発させないことが大切なのです。

まとめ

心に響くスキル

怒りを感じることはあっても、爆発させないようにする。



 


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