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2019年08月15日

1.5リットルの水分も、分類て飲めば、大した量ではない。

水は、体の60パーセントを構成している大切な要素です。

水は、体の全てのところで必須とされます。

消化活動が正常に行われたり、体温すり合わせで汗をかいたり、
肌に水分が補給されたりします。

どんだけ栄養バランスのいい食事を取ったとしても、水がなければ、
人は生きていけません。

では、1日にどれほどの水を不可欠なのでしょうか。

「およそ1.5リットル」といわれています。

1.5リットルといえば、すごい量に思えるかもしれませんね。

一度に飲もうと腹積もりているからではないでしょうか。

水が重要だからとはいえ、瞬く間に飲むのはあまりいい事ではないのです。

食後に大量の水を飲むと、胃液が薄められて、消化不良になります。

体を冷やすきっかけにもなるでしょう。

水は、ちびちび飲むのがいいです。

時期をわければ、1.5リットルの水は、手軽にに飲めます。

朝に700ミリ、昼に500ミリ、夜に300ミリです。

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3回に分けると、簡単ではない事ではないのですね。

朝は、睡眠中の汗を補給するため、わずか多めに飲みましょう。

一方で夜は、睡眠の妨げにならないよう、少なめに飲みます。

3回に分けると、便所に行く回数が増えるので、体に毒が排出されやすくなります。

便も軟らかくなり、お通じもよくなるのです。

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1.5リットルは、朝に700ミリ、昼に500ミリ、夜に300ミリの3回に分けて、飲む。

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