ゆるゆるで　走ろう

この肉離れのおかげで、原点立ち戻ることができました。


・まずしっかり下見をして（1か月をかけて）それから少しずつ走る。
　　４KM＠1時間を5回くらい歩いてコースを覚える。
・ICOKA（関西なので）をポケットに入れる
・出かける前に天気の確認。
・必要なものは購入する。
　　足に負担がかかるので、靴、インソールは購入。
　　靴下は薄めの滑らないもの


継続ができれば
・腕時計の購入。
・シャツ　涼しいもの
・パンツ
・コンプレッション


こうやってリストを作り、嫁も納得させて直るのを待ちました。

ひどい肉離れですと3-6か月かかるのです。
半年もまてないとあきらめかけた時、友達からいい病院があると聞き、訪問

なんと、休まないで動かしてくださいと
1か月で8割くらいにしますよと。

うれしいお言葉を聞いて
さらに再開を頑張る気持ちがわいてきました。

その治療法はFDMです。
個人的な感想ですが、肉離れにはかなりおすすめです。

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