ゆるゆるで　走ろう

距離と時間を管理出来たら

大事なのは、水分補給と帰りをどうするかです。


水分補給をするためにペットボトルを持って走る方がいますがそれは上級者。


結論から言うと

小銭、ICOKA、SUICAを持ちましょう。ピタパも

なぜかというと

喉が乾いたら、コンビニで水を買うからです。

さらに、疲れて動けなくなったら、帰りは電車かバスなどの公共機関を使いましょう。


コースが重要です。

電車の駅とかバス停から離れないようにしましょう。




家→公園→お店→バス停、駅→家

というコースをググりましょう。



初心者には絶対おすすめ。


安心感は大事です。

家へ帰っておいしい水を飲める安心感。