育毛をあなたの身近として
ここに訪れたことに今日も感謝
ありがとうございます
最近おでこが広くなったような気がしたり
「おでこ広いね～」
なんて声かけられることが増えたら要注意
毎日自分で鏡を見ていても
少しずつの変化には意外に気づかないも
他人があなに視線を向ける時
何か違和感を感じたら要注意…
なんか今までより視線が
上を向いている気がしませんか
以前よりだいぶ生え際が後退しているかも
しれませんよ・・・気づかぬ間に！
生え際に注意するべく①遺伝によるもの
まずは遺伝によるものなら仕方ないな～と
諦めないでください
遺伝によるものだとしても
ケアをするのとしないのとでは
進み具合が大きく変わってきます
抜け毛などの原因となる
DHTを生む5αリアクターゼの量は
遺伝による影響を受けるようです
だからこそあなたに合ったケアは
とても重要です
5αリアクターゼについては
亜鉛を取り上げた時に少しふれています
関連記事
＞＞＞髪の毛の栄養として絶対必要な亜鉛【育毛のためにサプリメント】薄毛の育毛に必要な効果をだす栄養素のひとつ
この5αリアクターゼを抑えるためにも
栄養素として亜鉛を取り入れることも
しておきたいですね
ちなみに遺伝からというと
母親の遺伝子から薄毛は伝わりやすい
ようなので
母方の祖父が薄毛なら
チェックが必要かもしれません
遺伝かも…と思ったら
それを意識した栄養バランスを
考えていくといったことも重要ですね
生え際に注意するべく②ストレス
薄毛になる要因として
ストレスがあることにもふれていますが
関連記事
＞＞＞薄毛予防としてのストレスとのつきあい方
ストレスによってかかる血行不良とともに
思わず髪をかき上げすぎていませんか？
ストレスを解消しようと
力加減なく知らぬ間に生え際を
後退させているかもしれませんよ
頭皮のためにも
自分にかかるストレスを見直して
そのストレスとのつき合い方・解消の仕方
を考える必要もありますね
知らぬ間に
負担が大きくなってることもありますから
周囲から
「最近大丈夫？」
「たいへんだな～」なんて
声をかけられることが多いと感じたら
要チェックです
周囲の人の方が見えていることも多いです
生え際に注意するべく③不規則な生活
そして
やはり生活習慣といったところも
大事なことですよね
食生活からの偏った食事や
添加物の多いインスタント食品ばかり
睡眠時間が少なかったり
変則的な睡眠という生活も良くないですね
特に
男性ホルモンの過剰な分泌につながると
前頭部の後退になってしまうようです
喫煙についても
一時的にストレスを解消
してくれるようにも思えますが
血管を収縮させて
血行不良の要因となるので
頭皮への栄養を送ることを阻害しますので
頭皮にとっていい結果とはなりませんよね
喫煙者には肩身のせまい近頃
となりましたので
頭皮が気になっている喫煙者の方は
何かキッカケを作って
禁煙に踏み込むのもいいでしょう
血行や健康のことを考えれば
優先事項とも考えられます。
喫煙については
男性の癌の要因の一番大きいところ
ともされています
患部としても肺が一番となっています。
女性は感染が一番の要因となっています
ヒトパピローマウイルスの感染による
子宮頸がんにつながることが多いです
ただし
ガンは生活習慣病ともされていて
生活習慣の改善でリスクは軽減できます
頭皮のためにも
健康状態が良くないといけませんので
心当たりがあるなら見直す絶好の機会
かもしれませんね
【 ガンについての12か条 】
参考にしてみてください
・タバコを吸わない、止める
・他人の吸っているタバコの煙を避ける
・飲酒は飲みすぎない、ほどほど
・バランスの取れた食習慣
・食事などの塩分は控えめに
・野菜や果物を不足させない
・毎日の軽い運動
・ウイルス、細菌の感染予防・治療
・定期的なガン検診
・体の異常にはすぐ対処
・正しいガンの知識をもつ
時間に縛られすぎるのは良くないですが
自分にとって必要なことは
時間を決めてやるというのは
とても大事なことなので
自分に負担とならない時間やタイミング
といった時を習慣としていきましょう
健康維持と頭皮ケアは
将来のあなたへの投資という意識が大切！
お読みくださり
ありがとうございました。
ご訪問ありがとう
