yogaを初めて３年目？
yogaは背骨にフォーカスした
ポーズが多く
私の激しく曲げまくっていた背骨も
真っすぐに
姿勢もきれいになりました。
体幹が鍛えられると
自然と姿勢が良くなります。
家で仕事をしているせいか、
出来るだけ歩くことを意識していて、
５０００歩ですが
お昼にウォーキングへ
歩くときも
骨盤の上に背骨が乗るように、
そして足の付け根を意識して歩いています。
骨盤の動きと
足の動きですね。
そうすると
自然にきれいに歩けます。
私なんて
かっこ悪いくらい
みっともない姿勢でしたが、
yogaをユーチューブ先生に習いながら
自分自身でポーズを深めていくと
自然と体幹が鍛えられ
綺麗な姿勢を手に入れました。
yogaは凄いです。
顔のむくみも取れますし
全身がきれいに整います。
これからも
yogaをきわめて
いつまでも
綺麗な姿勢と体系を整えたいです。
大切なのは体幹です！
(それと背骨。)
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