2016年03月31日
カロリー燃焼に肉にサラダバーが良いよ。 肉は食べれば脂肪が燃える! シズラーはいいね。
![写真 2016-03-26 14 17 07.jpg](/unsoku/file/E58699E79C9F202016-03-26201420172007-thumbnail2.jpg)
新宿に行ったので、
三井ビルにあるロイヤルホストグループの「シズラー」へ行きました。
シズラーは、サラダバー&グリルレストランです。
カリフォルニアが1号店でオープンして、
ロイヤルが日本に導入しました。
カロリー燃焼に肉にサラダバーが良いよ。
肉は食べれば脂肪が燃える!
シズラーはいいね。
![写真 2016-03-26 14 16 31.jpg](/unsoku/file/E58699E79C9F202016-03-26201420162031-thumbnail2.jpg)
リブロースステーキ280gです。
これにサラダバーと、スープバー、デザートバー、ドリンクバーが付きます。
![写真 2016-03-26 14 16 35.jpg](/unsoku/file/E58699E79C9F202016-03-26201420162035-thumbnail2.jpg)
280gだとかなりありますね。
肉は体の脂肪を燃焼させます。
肉は、たんぱく質が豊富で筋肉を作ります。
基礎代謝を高めて、余分な脂肪を燃やすためには筋肉が必要です。
肉は良質なたんぱく質が豊富なので、肉を食べると筋肉がつきやすくなり、やせ体質になります。
![写真 2016-03-26 14 18 43.jpg](/unsoku/file/E58699E79C9F202016-03-26201420182043-thumbnail2.jpg)
焼き方はレアにしました。
肉にはアミノ酸、L−カルニチンが含まれています。
体脂肪を燃焼しやすくします。
L−カルニチンは、肉以外にほとんど含まれていないので、
ダイエット中に肉を食べれば、脂肪燃焼効果がアップします。
![写真 2016-03-26 14 16 42.jpg](/unsoku/file/E58699E79C9F202016-03-26201420162042-thumbnail2.jpg)
塩とコショウで食べる他、
醤油とワサビがおススメです。
ワサビには消化促進作用があります。
![写真 2016-03-26 14 17 21.jpg](/unsoku/file/E58699E79C9F202016-03-26201420172021-thumbnail2.jpg)
こちらは同じくリブロースの140gです。
肉にはこんな効果もあります。
甘いものを食べ過ぎる原因は、肉をとっていないことが原因の場合もあります。
たんぱく質が不足すると、直ぐにエネルギーに変わるものがほしくなり、
甘いものに手が伸びます。
しかし、肉を食べると、腹持ちがよく、甘いものが食べたい欲求が減ります。
肉を食べると体が熱くなります。
これは消化にエネルギーをたくさん使っているからです。
また、鉄分も豊富で、肉の鉄分はほうれん草と比べると
なんと10倍の体内吸収率です。
![写真 2016-03-26 14 42 38.jpg](/unsoku/file/E58699E79C9F202016-03-26201420422038-thumbnail2.jpg)
そして、生の野菜を食べるとさらに良いですね。
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