日々スピ日記　今日もいい日ですね。 I t's a nice day, isn't it?

新宿に行ったので、
三井ビルにあるロイヤルホストグループの「シズラー」へ行きました。

シズラーは、サラダバー＆グリルレストランです。


カリフォルニアが1号店でオープンして、
ロイヤルが日本に導入しました。


カロリー燃焼に肉にサラダバーが良いよ。
肉は食べれば脂肪が燃える！
シズラーはいいね。








リブロースステーキ280gです。

これにサラダバーと、スープバー、デザートバー、ドリンクバーが付きます。






280gだとかなりありますね。

肉は体の脂肪を燃焼させます。

肉は、たんぱく質が豊富で筋肉を作ります。

基礎代謝を高めて、余分な脂肪を燃やすためには筋肉が必要です。

肉は良質なたんぱく質が豊富なので、肉を食べると筋肉がつきやすくなり、やせ体質になります。







焼き方はレアにしました。

肉にはアミノ酸、L−カルニチンが含まれています。

体脂肪を燃焼しやすくします。

L−カルニチンは、肉以外にほとんど含まれていないので、
ダイエット中に肉を食べれば、脂肪燃焼効果がアップします。






塩とコショウで食べる他、
醤油とワサビがおススメです。

ワサビには消化促進作用があります。







こちらは同じくリブロースの140gです。

肉にはこんな効果もあります。

甘いものを食べ過ぎる原因は、肉をとっていないことが原因の場合もあります。

たんぱく質が不足すると、直ぐにエネルギーに変わるものがほしくなり、
甘いものに手が伸びます。

しかし、肉を食べると、腹持ちがよく、甘いものが食べたい欲求が減ります。


肉を食べると体が熱くなります。

これは消化にエネルギーをたくさん使っているからです。

また、鉄分も豊富で、肉の鉄分はほうれん草と比べると
なんと10倍の体内吸収率です。







そして、生の野菜を食べるとさらに良いですね。










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今日もいい日ですね。
It's a nice day, isn't it?

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