日々スピ日記　今日もいい日ですね。 I t's a nice day, isn't it?

サプリを買ってみた！
スピルリナを補うようにビタミンC！
そして、ビオチン！
さらに髪に良い亜鉛です。





スーパーフードのスピルリナ買ってみました！ちょっとくさいけど。。。

スピルリナはスーパーフードと言われ、
栄養満点です。





効能は以下のように言われてます。

�@免疫力を高める
�A抗炎症・アレルギー症状の緩和
�B貧血予防
�C生活習慣病予防
�Dアンチエイジング・美肌効果
�E便秘解消
�F肥満予防
�G薄毛予防

すごいですね。







髪の成長を助けるミネラル類が豊富で薄毛予防にいいそうで、
血流の改善にも有効な事から、髪にツヤが出たといネットに出てます（笑）

それで足りないのがビタミンCです。







そこでビタミンCを買いました。







そして、ビオチンも買いました。






ビオチンはビタミンHの事です。






ビオチンは、1935年にオランダのケーグルによって卵黄の中から発見され、
ビタミンH』、タミンB7とも呼ばれています。

ビオチンは血液をスムーズに循環させる力を持っていますが、
美肌という観点で重要な効力は皮膚の機能を正常に保ってくれます。

皮膚の炎症を抑えてくれたり、コラーゲンの生成にも関わっており、
皮膚が再生する力を高めたりもしてくれます。

ビオチンは、まだ日本ではポピュラーではありませんね。

食品から摂取するほか、腸内細菌によっても合成されますが、
その合成量だけでは生体における必要量を維持できないと言われています。

特にこのビオチンが足りないと、
皮膚炎になります。

アトピーの治療にも使われます。

掌蹠膿疱症の人は、ビオチン欠乏症です。

世界的にビオチンが重視されており、
日本ではまだ食品添加物として認められていないため、
粉ミルクの中にもビオチンが含まれていません。
これが日本の乳児のアトピー性皮膚炎が多い理由なのではと言われててもいます。

腸内環境が悪いとビオチンが作れないし、
悪玉菌が多いとビオチンが使われます。

その腸内環境を整えるためには、
プロバイオティクスのミヤリサンが必要です。

ビオチンとミヤリサンを一緒に飲むと
ミヤリサンが悪玉菌の増殖を抑えてくれます。
そのためビオチンが腸から吸収されやすくなります。





ビオチン＋ミヤリサン＋ビタミンＣの組み合わせがいいです。
酪農菌はミヤリサンでないとだめです。
他のだとビオチンを菌が食べてしまうらしいです。




そして、亜鉛ですね。






亜鉛はカルシウム吸収促します。







亜鉛は免疫力にも働きかけるし、
皮膚炎や毛髪の成長も助けます。

これは必要ですね。


飲むことで睡眠もとりやすくなっています。

亜鉛が足りないと味覚障害にもなります。

亜鉛は是非摂りましょうね。

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