サラダ時間ブログ

どもっうなじろうです。

あけましておめでとうございます(´∀｀*)

私の年末年始と言うのは基本的には暇です。

そう、寝正月なのです(￣ー+￣)ｷﾗﾘ



食っちゃ寝食っちゃ寝してダラダラ過ごすことこそ至高(笑)



そしたらどうでしょう？



ダラダラしすぎて眼精疲労と肩こりと頭痛が＿|￣|○




ダラダラとスマホゲームしたりマンガ読んだりしているだけだったせいかもの凄く調子が悪くなってしまったのです(笑)








年末年始の不調の原因で考えられるのが年末年始全く動かずにスマホをいじり続ける生活を数日続けると体が同じ姿勢のまま固定されて固まります。


そうすると血流が滞ってしまうので肩こりや眼精疲労が起こってしまうのです。


特に普段から肩こりもちの人などが急に動かなくなると余計症状がひどくなるから気を付けたい所ですね。


私も普段は仕事柄体を動かしていることが多いのですがこの年末年始は急に動かなくなるためかなりヒドイ肩こりと眼精疲労を発症しました。


ひど過ぎて頭痛がするほどです(´・ω・`)








そりゃ、運動不足が原因ですから運動するほか無いですよね(笑)


とは言っても頭痛が酷いのでさっさと解消したかった私がとった運動はこれでした。



ジョギング



肩こりや眼精疲労からくる頭痛を解消するためには体の血流を改善してあげる必要があります。

その為に一番効果があるのは、ふくらはぎをのポンプ効果を狙える運動です。


つまりウオーキングやジョギングなわけです。



試しに私も頭痛がかなりひどかったので３０分ばかしジョギングをしてみました。



・

・・

・・・



あら？


なんという事でしょう！！


３０分のジョギングであの煩わしい頭痛が無くなりました！！！
※本当です(笑)



私は普段ダイエットのためには運動はしたくない！！っと言い続けてきました・・・


でも、こんだけ簡単に頭痛が無くなるなら運動も良いな！！って気持ちがわかりましたよ(´∀｀*)









今年最初に私が学んだことです。


まぁ誰もが知っている当たり前の事ですが３０分のジョギングでこれだけハッキリとその証明をされてしまうと反論のしようが無いですよね。


血流を維持するための筋トレとかジョギングとかこれからは少しだけ取り入れても良いかなと思いました。


今年のテーマは「気が向いた時は運動をしてそれを続けてみる」

にしてみようかなと思います。



では(´∀｀*)ﾉｼ　ﾊﾞｲﾊﾞｲ