サラダ時間ブログ

どもったまたま雪の日に有休を使っているうなじろうです。

とてもラッキーな休みの取り方になってしまったｗ


よく、冬は太るということを聞きますが本当でしょうか？


ええ、確かに冬は太りやすいですね〜





私も現在のレコーディングダイエットを開始したのが昨年の11月からなのですが順調に減っていっていた体重が12月に入ってからは少し落ち方が悪くなりました。


特に年末などは停滞期かと思う位減りませんでした。

・・・


これはただの年末の食べすぎだ！！



年末って食べるイベントいっぱいありますもんね〜
連日の忘年会にクリスマス、お正月のお餅など食べ物にあふれています。


みなさんも聞いたことがあると思いますが本来生物の体は冬の方が痩せやすくなります。

でも冬に太るというのは単に不摂生なだけです。

人間の体には体温を一定に保とうとする性質があるため外気温が下がればその分体温を調整して温かく保とうとする力が働きます。


当然そうすると代謝は上がりますので冬の方が消費カロリーは上がるということです。

よく、寒いところではブルブルってなりますよね。

あれはシバリングと言って対応調節のためのものなのです。

つまりああやって震えるぐらい寒いところにいればそれ以外特に何も必要は無いということです。

ネット上にはシバリングダイエットと言ってブルブル震えるダイエット法を行っている人がいるくらいですｗ（ちょっとシュールですが）

当然暖房を使って家を温かくしてはダイエット効果は得られません。



つまり、こんな寒い日こそ家の中でブルブル震えながら筋トレをするのがいいということです！！



という記事を温かい家の中でぬくぬくと書いている私でした。

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