サラダ時間ブログ

どもっうなじろうです。

最近は滅多なことでは運動をしなくなったな〜思います。

ただ、最近私の祖父母の話を聞いてやはり健康のための運動と言うのはしなくちゃダメだな〜と改めて思いました。



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私の祖父母はすでに90歳を超えなお夫婦二人で生活するかなりのつわもの夫婦です。

最近はだいぶボケてしまって母がよく面倒を見ています。


祖父はかなり体に気を使っていたので昔から毎朝5キロのランニングやらウォーキングやらを真剣に続けていました。そのおかげで94歳まで今も元気に生活出来ている訳ですが最近はさすがに歩けなくなったそうです。

そうしたとたんにボケが一気に進行してしまいました。

体が弱って歩けなくなった途端に一人で生活するのも危ないくらいボケてしまったのです。


家の中でテレビを見るだけの生活だと脳に対しての刺激が一気になくなるためボケが進行してしまうそうです。


そんな話を聞くと私も若いから大丈夫だななんて思っていてはいけないんだなと改めて思います。
大切なのは足腰だそうな。

老人ホームなんかに入るための優先順位を決める審査なんかで最初に聞かれることは歩けるかどうかだそうです。

特に私の妻なんて体も弱いほうなので今から気を付けておかないと将来大変そうです。


そうすると健康のための運動と言えばやはりウォーキングですよね。

私はダイエットで運動は一切しませんが健康、長生きのためのウォーキングならします(笑)

ウォーキングには本当に健康に対する効果が高く万病に効くとまで言われています。

そんなウォーキングですが目標は一日一万歩

普段の私は一応営業マンなので外回りをすれば1万歩くらいは楽勝です。

しかし、休日はどうでしょう？

過去の履歴を見ると3000歩とかがザラです。
今日なんて歩こうと思って娘をわざわざ公園まで連れて行って歩数を稼いだのにかかわらず5000歩でした


やはり外に出かける用事がないと中々10000歩は難しいですね。


あれ？


これって専業主婦の私の妻なんて毎日がそうってことですかね？

やばいやん！

衰えるばっかりやん！


実際調べてみると専業主婦は仕事はしんどいわりに運動量は少ないらしく病気になる率が高いらしい。

そのことが最近わかって県や市などで積極的に専業主婦を歩かせるような企画などを考えているそうです。

私も妻をもっと歩かせるようにしようと思います。



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