サラダ時間ブログ

どもっうなじろうです。

最近ちょっとずつ運動もダイエットに取り入れ始めています。

元々の基本的な考え方はレコーディングダイエットですので運動なんていらないとは思っていますがかっこいい体作りには筋トレが必要なのもまた事実です。


PR






元々柔道部だったこともあり運動自体はそんなに嫌いじゃありません。

むしろ筋トレとか好きなほうです。

しかしサラリーマンというのは毎日毎日精神的にも肉体的にも追い詰められて生きているため中々運動するというのは辛い物があります。

そんな中私は思いました。


夜やろうとするから辛いんじゃないだろうか？


確かに夜ってもう一番疲れきっているときですよね。

だからそこから運動するというとかなりの精神力が必要です。


というわけで昨日から朝に筋トレをするようにしてみました。


これはいいですよ！！


朝は逆に一番元気な時ですから筋トレもさほど苦になりません。

さらに言えば筋トレすることで頭もすっきりするしなんだか気分も良くなります。

ちょっとネットで調べてみたら確かにそうみたいです。

まずは一日の基礎代謝が上がるそうです。
その上朝の筋トレは夜にやる場合と比べて１０％は消費カロリーが増えるそうです。

それはすごいね・・・


一日の始まりを健やかに過ごすことでその一日ずっと集中力も高いし気分もいいです。
朝どんよりした気持ちで会社に行くより清々しい気持ちで会社に行った方が楽しいですもんね。



ちなみに一番気になるところが「朝に筋トレしたらその日の仕事の体力が奪われるのでは？」というところ。

確かに最初は辛い気がします。

でもそれにもすぐ慣れました。

もちろんトレーニングの強度にもよるとは思いますがそもそもダイエットが必要な人というのは仕事ではあまり体を使わない人がほとんどですよね。

そういう人は朝から少し体を使っても特に影響ないです。

むしろ頭がすっきりする効果でメリットがあるくらいです。

そんなわけで私的には筋トレは断然朝やるのが良いと思います。







PR