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相手が子どもとはいえ、子どもは遠慮がないとはいえ、臭い問題は誰だって傷つきます。

 

 

 

自分の体臭や口臭は自分では分からないから困ったもの。

だから、我が家は「家族間では正直に指摘してあげよう」というスタンスにしています。

他人にイヤな思いをされるくらいなら自分達で気を付けあった方が良いと思うんです。

 

 

 

本日は、このとても繊細な臭いの悩みについて考えてみましょう。

自分だけは・・・なんて思っていてはダメですよ。

私達の年齢になるとあちこちが古くなってきていますから、残念ながら臭いも歳をとってしまうのです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腸に長い時間便が留まっているとタンパク質が腐敗発酵し、インドール、スカトール、硫化水素、アンモニアなど臭いを発生させる臭気成分が発生します。

このにおい分子は小腸から吸収され肝臓で無毒化され無臭化されますが、腐敗ガスが大量に発生したり、肝臓で十分に解毒できないと体臭となります。これが問題の「うんち臭」です。

 

 

 

 

うんちのような臭いの元となる食べ物は主に「動物性タンパク質」です。

動物性タンパク質が体臭を強くする原因は２つあります。


まずひとつめ、食事から摂取したタンパク質はアミノ酸として小腸で吸収され体の各場所でタンパク質に合成されます。この一部のアミノ酸からアミノ基が外されアンモニアが生成されます。

通常であれば、このアンモニアは肝臓で尿素に合成され、腎臓から尿中に排出され体内には蓄積されません。しかし、肝臓や腎機能が低下しているとアンモニアは血液を通して吐く息や汗の中に分泌されるため体臭が強くなります。

 

 

 

そしてふたつめ、私達女性が抱えいる体臭の多くはこちらになります。

腸内に長い時間便が滞在すると、摂取されたタンパク質は大腸の中で悪玉菌と呼ばれる腸内細菌（ウェルシュ菌や大腸菌）による腐敗でアミノ基が外され、アンモニアや硫化水素、メチルメルカプタン、インドール、スカトール、アミン類などの臭い成分が生成されます。

この成分が血液に吸収され、汗をかいたり、体温が上昇したときに臭いが強くなります。

 

 

 

 

 

この困った「うんち臭」を解消するにはどうしたら良いのでしょうか？

主成分であるアンモニアの血中濃度は、腸内細菌バランスの改善によって減らすことができるこが分かっています。オリゴ糖や食物繊維を含むシンバイオティクスを摂取すると、「腸管内のビフィズス菌の増加に伴って皮膚からのアンモニア放散量の減少が認められた」と確認されています。

シンバイティクスとは？

食生活で臭いの元となる動物性タンパク質や脂肪（肉類）を控え、大腸内の善玉菌（ビフィズス菌）を増やして、食物繊維を沢山摂取して便を排出して、臭いの元となる物質を排出するようにこころがけましょう。

食物繊維は、便の臭い物質を取り込み体外に排出してくれます。さらに腸内ではタンパク質の腐敗を予防するビフィズス菌などの餌となるためにおい物質の産生が抑えられるのです。

お勧め食物繊維

緊張したり疲れたりすると臭いが強くなると感じるかもしれませんが、それにはこんな理由があります。

人間の体は、「クエン酸回路」というものでエネルギーを生み出しているのですが、心や体にストレスがかかると末梢血管の循環が悪くなり、クエン酸回路ではなく糖を消費する解糖系が働き、汗の中の乳酸が増えアンモニア臭の原因になってしまいます。

ストレスが強くなると手が冷たくなったり、冷や汗をかくのはこんな働きからです。

 

 

長くなりましたが以上です。

まとめますと、体臭を改善させるためには・・・・

✓内臓脂肪を減らして脂肪肝を予防する

✓ビフィズス菌を増やして腸内環境を改善する

✓食物繊維を沢山摂り便量を増やす

✓動物性脂肪（肉）や動物性タンパク質の摂取を減らす

✓ストレスをためない

こんな感じです。

 

 

 

女性にとって「におい問題」は深刻です。

少しでもお悩みが解決出来るよう、また情報が入りましたらアップしていきますね！

 

 

 

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予定日より８日早い、８月１３日１６時５分

無事、元気な男の子が産まれました。

まさかの３５００ｇ超えの。（「頭見えてるよー」からの進まなさに「今までとチガーーーーーウ！」てなったわ。骨盤砕けて無くなるか思た）

１人目のアミは陣痛から１０時間、２人目のナミは５時間弱。

３人目はさらに早いと聞いてたし、前駆陣痛的な「これどっちや・・・」が数週間毎晩続いてたんで、結構ヒヤヒヤしてて。

今回、立ち合いも面会も禁止だったんですが

逆にもう

途中で悟りを開きだして

楽しくなってきて。「陣痛の波乗りを楽しむゲームの参加者（約２名）」みたいな。

とにかく痛みを冷静に分析し、トラックに数回腰を踏み砕かれながらも

赤子がゴゴゴゴゴゴ・・・と降りてきて破水する瞬間もリアルにわかって、めちゃくちゃめちゃくちゃ痛いけど、それでも楽しくて

３人目にして、陣痛マスターになれました。

って

書こうと思ってたんですわ。（陣痛開始から１４時間目くらいまでは）

でも徐々に痛みで集中力が切れてきて

この尋常じゃない痛みは、さすがに

もうそろそろ分娩台・・・

と思った時の助産師さん（※同い年の友達）の

「ほんま落ち着いてる！ゆりちゃん、めっちゃ上手やで！

今子宮口３ｃｍ開いてるよ！」

に「うそやん」てなって（３０ｃｍの間違いやろ）←開きすぎや。産みおとすわ

１５時間超えたあたりで

あまりの痛みの強さに

これは痛みに一瞬でも持ってかれたら迷走神経反射なるかも・・・

てなって（絶対大丈夫やねんけど。痛みのタイプが違うから迷走神経反射というより単純に酸欠）

１６時間超えたあたりで、KingGnu新曲「白目」をリリースしかけて

結局１７時間、いうても全然短い安産ですが（もちろん長さは関係なくて１時間で産まれたらそれはそれで痛みの早さについていかれへんくて死ぬって聞くし、帝王切開なんて怖すぎるし後痛すぎるし、無痛分娩も和痛分娩ももう全部大変）

腰をさすってもらうことも、テニスボールでお尻を押してもらうこともなく、個室に１人でベッドの柵を掴んで「よりはマシ」を糧に耐え（友達も集中を邪魔したあかんと判断したそうで、時々良いタイミングで部屋に入ってくれ、今の状態を冷静に説明し、毎回いきみのがしを褒めて伸ばしてくれてありがたかったです）

という誰の得にもならん目標を分娩室までは白目で達成してんけど

分娩台のぼって

友達が先生に「まだ全開ではないんですけど」て説明したのがかすかに聞こえたあたりで

「ゆりちゃん！声出していいよ！声出さな産まれへんから！！！」て言われて

いままでなんやったんてくらい痛がって叫んで暴れてもて。

て気づいた時にはもう赤子は頭〜肩にかけて右回りに回転中でしたね。この痛みが２人目やったら３人目は考えられへんかったわ・・・

この詳細

アミの時みたいにちゃんと書きたい気持ちはあるんですけど（陣痛が怖すぎて「陣痛　楽しむ」で検索かけたら、自分のブログ紹介してくださってる方がいたのもあって、あの左右対称役に立ったんか・・・と）

ネットで「産後ハイ」について調べたら、眠れない、涙もろくなるとかに加え

て項目があったから「めっちゃこれやん」「恥ずかしいやつやん」てなったんで自粛します。

退院後しばらくして、書く余裕があって、かつ必要性を感じた時に書こう。（もう十分書かれてお腹いっぱいやわ）

ただ、もうすぐ出産なんです！今まさになんです！て方がもしいらっしゃったら

私が陣痛中にネットで得た一番ありがたかった知識が

「陣痛の痛みは長くても５０秒以内」で。（知ってたらすみません）

これ知っただけで、痛みの終わりがわかってるだけでびっくりするくらい気持ちが違って。

毎回時計見ながら、息をゆっくり深くフーーーーーッて吐いて５０秒数え、痛みにパニックにならず乗り切れたんで、書いてくださった方ありがとうございます！（涙）ってなりました。

夫、アミとナミとは毎日テレビ電話で話して

私は夜にマキシマムザの関係でボロボロ泣いてしまったり、２人のこと心配してたけど

向こうは夫と夫の友達にプール連れてってもらったり、美味しいものいっぱい食べて、おもちゃ買ってもらってめっちゃ楽しんでるわ・・・（「じゃあ電話切るわ！」て毎回快活に言われる）

あと１日、先生も助産師さんも看護師さんも、受付の方も掃除の方も配膳の方もめちゃくちゃ優しい人しかおらん、ご飯がとにかく美味しい夢のような病院で

入院生活、ゆっくり過ごします。

産まれてきてくれてありがとう。