おせち料理をチェックするならココ

あ〜、リハビリの病院で聞いてくるのを

忘れた。連休はお休みですよね？って。

ってことは次は来週の今日だ。

なんで4連休？と調べたら

24日が「スポーツの日」　オリンピックの

開会式が予定されていた日だ。

なんだか「呪われた日」のようでわびしさが

あるけど、来年もし開催されなかったら

チャラになる？んだろうなぁ・・・。

もしかして「まぼろしの日」になったりして。

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ベンチでも交通機関の座席でも

ひとつ置きに開いている場所の間に

座るのは戸惑いがある。

夕方、病院の帰りに開かずの踏み切りで

上り・下りの電車を何両も見送ったけど

下りの座席はもれなく満席だった。

でも、テレワークがとれだけ解除されて

いるかわからないけど、朝夕の通勤

ラッシュは「超密」なんだろうな。

ところで「三密」って「集・接・閉」だった？

普段も人混みに出ないので覚えていない。

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昨夜は「半沢直樹」を見るのを忘れた。

Tverを確認したら、スピンオフ版も本編も

アップされていたので明日以降観よう。

TBS太っ腹〜♪　フジは全然ケチ臭い。

明日は5週間ぶりの病院の日。

毎回だけど、いい結果が出る気がしない。

それでもよく聞く「行くの嫌だな〜」という

事はない。女性が多い病院だから、かな？

明日はフットケアや栄養指導も含めて

5科回る。ぜ〜んぶ女性（笑）

え？私昨夜、同じ記事を2度アップしてた！

ややこしくてごめんね〜。

本日の食事

朝　　ドッグパン（ソーセージ、炒り卵

　　　ミニトマト、水菜）、豆乳ヨーグルト

　　　（キウイ）、ポテチサラダ、ビーツと

　　　たまねぎのピクルス

　　　たんぱく質　13.71　カリウム　772.62

　　　食塩　0.86　カロリー　378.74

ビーツ、いちょう切りにしたら「ピクルス」と

いうよりも「漬け物」感が半端ない。

和名が「火焔菜（かえんさい）」だそうで

確かにボルシチのレシピ写真を見ると

入れた具材が全部まっかっか。

今日は病院の帰りにじゃがいもを1個

買ってきた。じゃがいもとの相性が

いいのかレシピによく登場してる。

昼　　ちまき（きなこ・欄外）、とうもろこし

　　　茶碗蒸し（ぎんなん、水菜、なると

　　　にんじん）、煮物（れんこん、ごぼう

　　　しいたけ、さやいんげん、にんじん

　　　こんにゃく、さつまあげ）

　　　たんぱく質　12.42　カリウム　497.8

　　　食塩　2.18　カロリー　344.52

　　　血糖値　食後1時間　152

病院へ行く前に計測。これくらいなら

途中で低血糖になる心配はなし。

先日の姉からの宅配便に入っていた

冷凍したちまき。新婚時代の大家さんの

手作りだそうで、届いた時にチルドに

入れておいたら、まだ凍っていた（！）

3個で108g。基本はいつも120gなので半端。

夜　　発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ

　　　水菜の茎、スナップえんどう）

　　　なすのベジミートはさみフライ

　　　サラダ、ミニトマト、納豆セット

　　　たんぱく質　22.35　カリウム　776.95

　　　食塩　1.85　カロリー　578.14

　　　血糖値　食前　120　食後　後ほど

本日の結果

　　　たんぱく質　48.48　カリウム　2047.37

　　　食塩　4.89　カロリー　1301.4