おせち料理をチェックするならココ

青森の行政書士の赤石です。

昨夜の夕飯はワインでも飲めそうなおかずでした

まだ未開封のワインもストックしてましたが・・・

結局ビールと焼酎で晩酌してしまいました

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今日は子供３人全員が部活

皆同じ時間に出発ということで朝から準備してたりすると平日と変わらない日曜日の朝でした(^^;

そんな中で末っ子の試合が昼に終わり、同じチームの子と午後から遊ぶ約束をしたらしいんですが、親から今日は遊べないと連絡が

まあ子供同士の約束でしたので、予定が入っていたりするとしょうがないなと思いますが、困ったことに激しく落ち込んでしまった末っ子

この世の終わり位の勢いで沈んでましたので、遊びに連れ出そうとボーリングへ行き、そのまま同じ施設にあったビリヤードで遊んできました。

ビリヤードは２０年ぶり位でしたが、何とか出来るものだとビックリしました(^^;ルールはほぼ忘れてますが

ということで、落ち込んだ末っ子も無事に機嫌が良くなり、結果として朝から夕方までスポーツ（？）三昧になった日曜日。

子供の気分転換に成功しましたので、私自身も気持ちを切り替えて明日からまた頑張ろう

では、また

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赤石行政書士事務所
TEL:
FAX;0172-55-5907
ﾒｰﾙ：

日曜日の朝から

ヒーヒー言いながら

ガッツリ汗をかく

幸せ

日曜日は

お仕事お休みの日なので

6月最後の

岡田香奈『ローラーピラティス 初級』

オンラインレッスンを行いました

初級だろうが

何級だろうが

ウォームアップは

地味ですが、シッカリと

日常の生活では使わないところを

シッカリ動かしてから

FRPエクササイズを行います

参加者様方は

以前から

私のFRPレッスンが大好きな

ローラーピラティス ベテランな

一般のお客様をはじめ

この自粛期間に

私のローラーピラティス に参加し

超ハマっちゃった方に

ご参加いただいております

初級クラスなのに

全員が

この

デッドバクスのエクササイズが上手に出来ます

脚を伸ばす

上級アレンジもね

もちろん中には

FRP認定インストラクターの方にも

ご参加いただいています

しかも

大ベテランの

私のFRP大阪校卒業生の

アドバンスインストラクターさん

ミドルインストラクターさん

ベーシックインストラクターさん方にも

ご参加いただいています

前回からご参加の

岡山のFRPベーシック養成を受講したて

ホヤホヤの方にもご参加いただいているように

全国各地の

FRP認定インストラクターさんや

ヨガFRP養成卒業生にも

お時間が合えば

繰り返し

お勉強＆トレーニングしてもらっていますが

FRPインストラクターではない

一般のお客様が

全員、デッドバクスが

簡単に出来るようになっていく

のです

私のローラーピラティスのレッスンでは

デッドバクスを上手に行うための

FRPエクササイズを

行っているのです

コレは足の使い方

また角度を変えて

足の使い方を用いた

違うエクササイズでデッドバクス

他にも

色々指導するエクササイズはありますが

教科書に載ったFRPエクササイズを

インストラクターが

「皆さん手はココ、足はコウやりましょうね」

って言っても

ローラーピラティス の事を

何も知らない・やった事ない

一般のお客様相手では

最初からうまくいくはずがありませんよね

私がいつも言う

「カラダの正しい使い方」

を

他のFRPエクササイズの動きで

カラダの使い方を覚えてもらいます

様々なエクササイズで行う

気を付けるべきポイントを

繰り返し

注意して行ってもらううちに

カラダの正しい使い方がわかってきます

すると

カラダのコントロールが出来るようになり

ムツカシイと感じてた

FRPエクササイズが

簡単に出来るようになっていくのです

(最初はまだ筋力が足りていなくても、繰り返しFRPエクササイズで強化されていくので上手く出来るようになるのも時間の問題です)

もちろん

上手に出来ていると言う事は

その

世間では

ムツカシイとされるエクササイズでの

効果を、シッカリと体感出来るようになるのです

もちろん

デッドバクスだけに拘っている訳でなく

他の部位にアプローチするための

FRPエクササイズも行います

デッドバクスで

前鋸筋が使えていないなと思うと

そこのエクササイズを取り入れますし

足の筋肉が使えていないなと感じたら

使い方のエクササイズを取り入れているって事です

コレは

女性だけでなく

男性でもヒーヒー言うエクササイズで

今、myブームです

画面越しに

「えぇ〜まだぁ〜」って顔が見えます

本日も

楽しく大汗をかけました

皆さんと笑顔

お疲れ様でした

良く頑張って

上手に出来ていました

7月のオンラインレッスンスケジュールが

決まりましたら

ブログ・ホームページ・Facebook・インスタなどでご報告いたします

6月同様

回数は少なくなってしまいますが

お時間合えば

ぜひ、ご参加ください

一緒に良い汗かきましょう

汗かいたので

お昼ご飯を食べる前に

HAT神戸の『なぎさの湯』さんへ

未開封のアベノマスクを持っていくと

１個につき１名

入浴料無料

超お得

気持ち良くお風呂に入り

G1 宝塚記念をTVで見るために

そそくさとあがりました

HATへは、車なのでビールが飲めませんからね

帰って車を停めて

餃子＆ビール

八角や生姜の効いた

大好きな

神戸駅の『製麺王』さんの餃子

コレは

私の一番のオススメ『よだれ鶏』

山椒の効いた

ピリッとした味付けで

ビール or ご飯が、ススム

シメは

『四川風焼きそば』

自家製麺が美味しい

ラーメン屋さんで

ほとんどのお客さんがラーメン食べてるのですが

私は

餃子が好きで、麻婆豆腐などをアテに

中華居酒屋さんとして使っています

最近は

以前ほど辛くなくなった気がしますが

私がいつも食べる

『四川辣麺』は、激辛熱々ですので

美味しいですが

ご注意を

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『岡田香奈とHere we go!』