2020年06月22日
短時間をうまく使う、たったひとつの冴えたやりかた
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話題の短時間を徹底比較情報！
新潟市でも初の
新型コロナウイルスの感染者が確認されました
そんな中、
春休みまで
長期間のお休みに入った子供たち。
新潟市教育委員会からは、
「原則、自宅で過ごすように」
と、指示が出ています…。
でも、
家にこもって身体を動かさないことは
身体にも、脳にも、心にも良くないので…
今日から子供たちと、
晴れた日は
【朝ウォーキング】
をすることにしました
♀️
歩き過ぎは逆に免疫力を落としてしまうので
時間は20分程度でいいそうなんです！
ウォーキングを20分するだけで…
メンタルを安定させ、
やる気や幸福度も高め、
脳を活性化する
以下のような物質が出てくるんです
【BDNF】
・何歳になっても人間の脳を活性化してくれる
・ストレスに強くなる
【ドーパミン】
・認知能力や集中力を高めてくれる
【ノルアドレナリン】
・気分を高めてくれる
【セロトニン】
・抗うつ作用がある
もちろん、
【足寿命ウォーキング】のように
腕の振り方や
足の使い方などにも気をつけて歩けば
下半身の筋力がついて
ダイエット効果があるだけでなく、
足の骨格や姿勢も整うのでいい事だらけ
念のため人混みを避け、
手洗い、うがい、消毒、マスク着用で…
みなさんも
短時間の朝ウォーキングしてみませんか
？
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短時間 ようこそ僕らの同窓会へ
皆様こんばんは SOUNDSTROLLです！
久しぶりにリモートというかたちでの
SOUNDSTROLLチャンネル配信です(^-^)/
今回は簡単なご挨拶です！
また、今後はしばらく状況が落ち着くまで
SOUNDSTROLLチャンネルは
リモート もしくは 個人というかたちで
短い時間で マメに更新していく事になりました。
皆様どうぞ 宜しくお願い致します！
SOUNDSTROLL YUICHI & NORI
SOUNDSTROLLチャンネル #14
私達の楽曲です。
是非お聴きください(^-^)/
SOUNDSTROLL 楽曲ラインナップ
PERFECT LIEE SOUNDSTROLL
慟哭の空 SOUNDSTROLL
カラフルDAYS (TV STYLE) SOUNDSTROLL
SNOWDOME (TV STYLE) SOUNDSTROLL
それでも僕らは歩き出す (TV STYLE)
斜陽 (TV STYLE)
オレンジショコラ (TV STYLE)
L-TYPE 〜再起動〜 (TV STYLE)
TWILIGIT CITY (TV STYLE)
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制作・著作 Venusentertainment
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タグ：短時間
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posted by umaiosetidayo at 08:29| 日記
