2019年11月18日
オールシーズン美しくつやのある肌になる方法
おやつは、お菓子より果物にする。
シリーズ・美しくつやのある肌になる方法
【アドバイスになれば幸いです。】果物 お菓子 糖分について
午後の3時といえば、何を連想しますか。
食いしん坊の私は、真っ先に「おやつ」が思い浮かびます。
そうです、午後の3時といえば、おやつの時間です。
昼食が終わり、午後の3時ごろになれば、だんだん小腹がすいてきます。
私は子供のころから、おやつの時間が大好きです。
幼いころは、3時になると、母にお菓子をせびっていました。
思春期の私は、ひどいにきびに悩まされていましたが、
お菓子の影響を強く受けていたことが、今になってわかります。
ポテトチップ・チョコレート・クッキーなどのようなジャンクフードばかりでした。
それが、いけませんでした。
油分が多く、砂糖でいっぱいのお菓子が、肌にも悪い影響を与えていました。
おいしいおやつとはいえ、この選択は重要です。
「おやつを食べるなと言いたいのか」
いえ、そうではありません。
おやつとして何を食べるかを、一工夫しましょう、と言いたい。
では、おやつとしてうってつけの食べ物は何でしょうか。
果物です。
ポテトチップ・チョコレート・クッキーのようなお菓子より、
ミカン・バナナ・リンゴといった果物にします。
チョコレートやクッキーは、糖分ばかりが多く含まれていて、栄養価の低いおやつです。
油分も多く含まれているため、肌にも悪影響です。
しかし、果物は糖分だけでなく、ビタミン類も豊富に含まれています。
油分は含まれていません。
「砂糖に比べて、果物の糖分は太りにくい」という特徴もあります。
果物の糖分は、砂糖の糖分より、約1.5倍の甘みがあります。
より甘く感じられるため、満腹感を得られやすくなり、食べる量も控えめになります。
果物は自然の食物ですから、消化もよくなります。
お菓子ばかりを食べていれば、すぐ太ります。
一方、果物は太りにくいおやつです。
「食べておいしい、肌にもいい」
まさに果物は、おやつとして最適なのです。
まとめ
美しくつやのある肌になる方法
空腹時にすべきではない９つのこと
3時のおやつは、お菓子より、果物にする。
つづく
スポンサーリンク
世界中のメイクアップ・アーティストやモデルが愛用するブランドから、
肌で溶けて毛穴汚れまでスッキリ落とすクレンジングバームのご紹介です。
【内容物】
★クレンジングバーム
【今ならさらにプレゼント】
★リキッドファンデーション＆ハイライトアイテムの使い方ブックも同梱しています。
【商品特徴】
・どんなメイクも、こすらずスッキリ落とす
・洗い上がりはもっちり潤いお肌に
・10の無添加。敏感肌、乾燥肌でも安心。
・W洗顔不要
※お一人様一点限りとなります。
角質ケアで保湿＆透明感（クレンジングバーム）
シリーズ・美しくつやのある肌になる方法
【アドバイスになれば幸いです。】果物 お菓子 糖分について
午後の3時といえば、何を連想しますか。
食いしん坊の私は、真っ先に「おやつ」が思い浮かびます。
そうです、午後の3時といえば、おやつの時間です。
昼食が終わり、午後の3時ごろになれば、だんだん小腹がすいてきます。
私は子供のころから、おやつの時間が大好きです。
幼いころは、3時になると、母にお菓子をせびっていました。
思春期の私は、ひどいにきびに悩まされていましたが、
お菓子の影響を強く受けていたことが、今になってわかります。
ポテトチップ・チョコレート・クッキーなどのようなジャンクフードばかりでした。
それが、いけませんでした。
油分が多く、砂糖でいっぱいのお菓子が、肌にも悪い影響を与えていました。
おいしいおやつとはいえ、この選択は重要です。
「おやつを食べるなと言いたいのか」
いえ、そうではありません。
おやつとして何を食べるかを、一工夫しましょう、と言いたい。
では、おやつとしてうってつけの食べ物は何でしょうか。
果物です。
ポテトチップ・チョコレート・クッキーのようなお菓子より、
ミカン・バナナ・リンゴといった果物にします。
チョコレートやクッキーは、糖分ばかりが多く含まれていて、栄養価の低いおやつです。
油分も多く含まれているため、肌にも悪影響です。
しかし、果物は糖分だけでなく、ビタミン類も豊富に含まれています。
油分は含まれていません。
「砂糖に比べて、果物の糖分は太りにくい」という特徴もあります。
果物の糖分は、砂糖の糖分より、約1.5倍の甘みがあります。
より甘く感じられるため、満腹感を得られやすくなり、食べる量も控えめになります。
果物は自然の食物ですから、消化もよくなります。
お菓子ばかりを食べていれば、すぐ太ります。
一方、果物は太りにくいおやつです。
「食べておいしい、肌にもいい」
まさに果物は、おやつとして最適なのです。
まとめ
美しくつやのある肌になる方法
空腹時にすべきではない９つのこと
3時のおやつは、お菓子より、果物にする。
つづく
スポンサーリンク
世界中のメイクアップ・アーティストやモデルが愛用するブランドから、
肌で溶けて毛穴汚れまでスッキリ落とすクレンジングバームのご紹介です。
【内容物】
★クレンジングバーム
【今ならさらにプレゼント】
★リキッドファンデーション＆ハイライトアイテムの使い方ブックも同梱しています。
【商品特徴】
・どんなメイクも、こすらずスッキリ落とす
・洗い上がりはもっちり潤いお肌に
・10の無添加。敏感肌、乾燥肌でも安心。
・W洗顔不要
※お一人様一点限りとなります。
角質ケアで保湿＆透明感（クレンジングバーム）
タグ：人の声 周波数 スピーカー 人の声 基本周波数 人の声 周波数 イコライザー 声 周波数特性 声 周波数 測定 イアースパイ 人の声 人の声 デシベル 500hz 音 例 歌声 周波数 声 漢字 コスメ ギフト コスメ ギフトセット コスメ 激安 コスメ 画像 コスメ 限定 コスメ ギフトボックス コスメ がるちゃん コスメ ギフト 人気 コスメ ギフトカード コスメ 語源 コスメ 求人 コスメ キス コスメ 期限 コスメ キャンペーン コスメ キッチン アダプテーション コスメ キット コスメ キッチン コスメ キャンメイク コスメ キャッチコピー コスメ キッカ
【このカテゴリーの最新記事】
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
この記事へのコメント
コメントを書く
この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/9429974
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。
この記事へのトラックバック
