華流時代劇ドラマのループにハマル☆

お疲れさまですー


さー午後の部スタートです


チアシード食べ始めてから
ホント元気なんですよ




オルニチンの宣伝のように
活力がわいてくる、とまではいかないですけど・笑





午前中と
お昼ごはんのあとの眠気から解放されてます



以前みたく
ダッシュで食べて
残り30分、
マッサージチェアに座りながら爆睡するって事がなくなりました



10/12から
夜と朝はマグカップ1杯のケフィアにチアシードを大さじ1混ぜて飲んでます



入眠もいいです
寝起きもいいです
便秘にも効いてます
空腹感もありません



10/12
夜ーケフィア（withチアシード）

10/13
朝ーケフィア（withチアシード）
昼ーサンドイッチ・かぼちゃスープ
夜ーごはん・牛肉のもやし炒め・お味噌汁

10/14
朝ーケフィア（withチアシード）
昼ーパスタ
夜ーケフィア（withチアシード）

10/15
朝ーケフィア（withチアシード）
昼ーかけそば


たぶん今夜も、ケフィア（withチアシード）だけの予定です





「食欲」がないというか
食べたくないわけじゃなく



ケフィア（withチアシード）がサッパリおいしいし
お腹も膨れるし
簡単だし・笑




ダイエット食品として注目されてる
スーパーフードのチアシードですが


意外と高カロリー！！！という記事を見つけて
一瞬焦ったんですけど・・・

チアシード10gは約53kcal

はい？？？



だいたいわたしは
夜も朝も大さじ1杯づつなので


大さじ1は15gくらいだから
1日に30gくらい？





まぁ、1日に10gも摂ればじゅうぶんなチアシードなので
摂り過ぎっちゃー摂り過ぎなんでしょうけど・笑





1日に必要な栄養素を
摂り過ぎてるだけで




それ以上の効果はないのに、無駄に食べてもったいない！！！


ってな感じだろうと





で、単純計算で
カロリー的には
10g=53kcalなら
30g=159kcal



え？たったの159kcalやん




わたしが手放せないアメは
1粒9.3kcalで
よゆうで日に15個くらい食べてるしー
139.5kcalかー


晩ごはん食べるとなって
ラーメンだったら
ラーメンとごはん（お米）食べるし



こないだもお米の量350gのカルビ増し増しのカルビ丼ペロっと食べたしー





だから
断然、日曜日までの食生活よりは
カロリー激減！！なわけで




これは




痩せて当然！！ですよね






まぁ、まだ800gくらいしか減ってませぬが





でも、身体の調子が良いような感じがするから




これはこれで
チアシードとの出会いは


かなりの「良縁」だったみたいです