華流時代劇ドラマのループにハマル☆

またケフィアを作ってみようかと・・・





残念ながらケフィアの力でも
この重症便秘はビクともしない・・・




この2つは効くんですけど・・・


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困った時は！！のラインナップはあるんですけど




飲み続けて
身体が慣れてしまうのも嫌だし
これなしでは生きていけなくなるのも嫌だし・・・で




極力「自然」に任せたいんですけど



ホント厳しい・・・涙





腸内環境が悪いんだろうなー



真剣に「腸」の事、考えなきゃ！！




ヨーグルトに
「生きて腸まで届く乳酸菌」ってフレーズがありますけど



ヨーグルトだと1〜2種類の乳酸菌に対し
ケフィアだと6種類くらいあるみたい！！！！！




酵母も生きてるしー





「酵母」とか「酵素」って
ダイエットを意識してるとよく耳にしますよね



むかし「ビール酵母」の錠剤のんでた事あります
途中でやめちゃったけど・・・





「酵母」と「酵素」の違いは
わたしのようなにわか学習者の見解より
良質な記事を読んでください・笑






簡単に言うと

・糖を分解
・善玉菌をサポート
・免疫力を高める
・栄養素が豊富



だそうなんで
摂りいれるべきものですよね


ヨーグルト好きだし
（ケフィアをヨーグルトと言っちゃダメだそうですが・・・）




美と健康の為にも
作ってみますねー





せっかくもらったし←もらいもんかい・笑



「継続は力なり」ですよ






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