華流時代劇ドラマのループにハマル☆

DVD付き もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版 (講談社の実用BOOK) 新品価格 ￥1,296から (2015/8/27 15:42時点)

こんな本も持ってましたねー


DVD付を買うくせに
DVDの使い方が分からなくていつもできない・・・




今でこそ
テレビのないわたしの部屋ではPCが大活躍なので
こういう付属DVDも観る気にはなりますが




先程のヨガの本もこのラジオ体操の本も
引越しの時に処分しちゃったので
観たい時にはないのですー



一時「痩せる！！」って話題になった「ラジオ体操」



裏のおじさま方は
「んな事（ラジオ体操）したって痩せねーよ」と
なんとかわたしを挫折させたげなんですが


やっぱ効果あるやん！！！！


調べてみたところ
・脂肪燃焼
・筋肉を鍛える
・姿勢が良くなる
・血流促進
・便秘改善


やばっ


まさにわたしのテーマじゃないですかぁ！！！！！！！



曲げる・ねじる・跳ねる・反る
といった、普段使わない筋肉をバランスよく使えるのと

有酸素運動・筋トレ、・ストレッチ・バランス運動が上手に組み込まれているので




まさに最高の体操なわけです！！！


↑真剣にやってこそ、の効果ですが



わたしはちゃんとマジメにやってます！！！
だから筋肉痛なんですよ、きっと





こんなんで筋肉痛なんてーと笑うおじさま方！！
手抜きしてるからだわっ






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