華流時代劇ドラマのループにハマル☆

そーいえば
昨日の夜は
いつも感じる「脚の重だる感」なかったなぁ・・・


いつもホントにむわむわして嫌で・・・
もー長年ですよ
高校生くらいの時からだから
軽く25年くらい


別にそんな家で座りっぱって事もないし
適度な運動はしてると思うんですけどね
通学・通勤、どちらも駅遠っ、なので「歩きます」

夜も寝る前
軽く脚の上下運動したり
よしこれで大丈夫なはず！！の日でも
寝れるかなーのタイミングで
むわーっと重だるくなる

で、脚の上げ下げや
力入れて伸ばしたりの繰り返しをして寝るんですけど
なんなんでしょうねぇ・・・

1時間くらいテレビ観ながら脚のマッサージする日は
改善されてるって事は
やっぱ血液や老廃物の流れが悪いのかな
って改善方法分かってるけど、毎日1時間もできませんー
そうそう着圧ソックス履いて寝る日も改善されてます
（夜中のトイレが増えるのを覚悟しなきゃ、だけど）

適度に加圧してふくらはぎの血液の流れをよくしてあげんといかんのだろうなぁ

わたしみたいな日々の運動じゃなく
ちゃんと運動してる主人はそんな経験ないって言いますもん
血液を上に押し上げるポンプの役割を果たす筋肉が
ちゃんとあるからなんでしょうね

たまに体重がやばくなった時はウォーキングを始めたりするけど
だいたい40分歩きます
その時は「運動してるし夜のあの重だるはないよねー」と期待するけど
今度は身体が熱くなって寝れんくなるんですよ
はぁ・・・


で、昨日久々その脚の重だる感から解放されたのは何故？


マッサージ機で脚の加圧を15分×2回=30分したから？
薄かったけどよもぎのお風呂に入ったから？

どっちなんだろー

それとも相乗効果？？？？？








Ads by google