華流時代劇ドラマのループにハマル☆

昨日は宅配ボックスが空いてたようで


サプリ届いてました


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最近はヨドバシカメラのオンラインショップをよく利用してますが
こんな感じで3つ同時に注文しても
箱と袋の2個にわかれて届いたりします






待ってた香酢




マルチミネラル




野菜





つか、栄養素は食事から摂れよ・・・

ごもっともなんですがー
なかなかねぇ


JKまころんが小さい時はがんばってつくってましたけど
なにが苦手って
「お料理」


そんなわたしが1人暮らししたら・・・

まともにつくるわけない


野菜を始め
すべての栄養素が足りてないから
疲れもなかなか抜けないのかなぁ



あの先日書いた「サプリの飲み方」の法則で

なるほど、そういう考え方でサプリは摂ればいいのね！！「継続」だけでなく「持続」も重視！！







マルチミネラルは1日4粒だから
朝2/夜2でいいけど


香酢とマルチミネラルが・・・3粒


もぉぜんぶ偶数にしてほしいー・笑


そこで
その記事にも書いたこのルール




サプリ系だと
「健康補助食品ですので」
「食品ですので」
いつのんでも大丈夫、としか書いてないから迷うんですよねー



なので、勝手に「じぶんルール」を作りました

それが物忘れ系、集中力系なら
朝2粒/夜1粒にしたら？
それが美容系なら
朝1粒/夜2粒、とか・・・

香酢は

・顔が疲れてきた
・朝の目覚め
・体力
・ダイエット？？
のために摂りたいので
どちらかというと「寝てるうちに働いてほしい」

だから
朝1/夜2



マルチミネラルは

DHCの『マルチミネラル』は、カルシウム、鉄、亜鉛など、互いに補い合ってはたらく10種類のミネラルをバランスよく配合したサプリメントです。国が栄養機能食品として規格基準を定める5種類のミネラル（カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅）すべてにおいて、基準をクリア。さらにセレン、クロム、マンガン、ヨウ素、モリブデンの5種類をプラスしました。1日目安量たった3粒で、現代人に不足しがちなミネラルをまとめて効率よく摂取できます。

DHC公式ページ：マルチミネラル






・カルシウム
骨や歯の形成
・鉄
赤血球を作る
・亜鉛
皮膚や粘膜の健康維持を助ける
・マグネシウム
血液循環を正常に保つ
・銅
赤血球の形成を助ける


うーん
なんかこれも「夜、寝てる間」にやる作業の補助？？



それなら
夜間重視の
朝1/夜2

かな・・・



と、配分も決まりました！！！！！






それでも
さすがに昨日の夜と今朝の2回のんだだけでは
まったくなにも感じない！！！ので




今日も身体が鉛のように重い朝です・・・



この「疲れ」が抜けないのも
年齢のせいなんでしょうねー








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ありがとデスー(≧▽≦)