DREAM as IF you'll live FOREVER. LIVE as IF you'll die TODAY.

最近、やっぱり健康が1番だなって実感した。
身体的にも、精神的にも。


やる気があればできるってもんじゃない。
やる気があっても、そのための基礎的な部分がしっかりしてないと、
自分の100％が発揮できない。
そのやる気がもったいなくなっちゃう。


だから、常に、自分の100％ができるような
”からだづくり”
をしていくことにした。


健康のためのからだづくりでもあるけど、
自分の自信にもなるからだづくりができれば最高だよね。

これ ↑ が目標。


↓ これからやること ↓
・”からだ” を常に意識する。
・骨格を正しい位置に。
・どんな時も腹部に力をいれて過ごす。
・姿勢を良くする。→椅子:深く座って膝閉じる。
・バランスのとれた食事。(栄養について勉強できればもっと◯)
・” からだを動かす” ことを生活習慣にする。
・水を意識的に飲む。
・ストレッチ/マッサージする。
・湯船に浸かる。
・早寝早起き。
・筋肉つける。脂肪を落として引き締めるように。



自分にとって簡単に感じる程度にして、無理はしない。
無理＝やりたくない
ってなってやらなくなるから。

継続して、生活習慣の一部にできるように。



いまから健康なからだを意識して、将来に備える。
必要な時に焦らなくて済むように、体力もある程度はほしいね。



自分のために、必要なことを少しずつ。