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2020年09月16日
朝活。じゃなくて睡眠。
なんだか不思議なもので、
睡眠時間は同じなのに起きたときの感じがちょっと違う。
25時に寝て9時に起きるのと
23時に寝て7時に起きる
上記の方が眠さはあんまりなくて
下記の方は眠さが結構残る。
なんでだろう。
早寝早起きの方が健康的にも生活水準を上げるのにも良いはずなのに。
って、ちょっと疑問に思ったから調べてみた。
するとなんと！
10代後半から20代前半ぐらいまでの若者は、傾向として朝に弱く夜に強い夜型です。つまり朝早く活動することそのものが、実は向いていないのです。お年寄りが早起きするのは、年を重ねるごとに夜型から朝型へと徐々に体質が変わっていくから。若いうちは夜型で、だんだん朝型になることが科学的に実証されています。
https://www.waseda.jp/inst/weekly/feature/2020/05/18/74650/
夜型傾向は思春期から青年期にかけて急速に強まり、２０歳前後でピークとなります。その後は、年齢を重ねるごとに、緩やかに朝型傾向が強くなっていきます。つまり、もともと朝型傾向の人も、夜型傾向の人も、青年期は一生の間でもっとも早寝をしにくく、必要睡眠時間は長くなります。そのため、早起きが苦手になるのです。
https://www.sankei.com/life/news/151104/lif1511040009-n1.html
アメリカ ワシントン大学の研究でも、始業時間を遅らせたら日中のパフォーマンスが上がったり、成績が上がったりしてるらしい。
思春期、というか成長期っていうのかな、
学生って呼ばれる年齢のうちは、基本夜型にできてるんだね。
知らなかった。
モヤモヤなくなった〜。これが自然なんだ。
そしてこんなことも。
早起きが得意な「朝型」と、日が沈んでからのほうが活動の能率が高くなる「夜型」の人。その差は遺伝子によって決まるため、どんなに努力しても自分のタイプを変えることはできない──。英国の研究チームが、そんな研究結果を発表した。
https://wired.jp/2019/04/06/morning-person-genetics-how-to/
朝型・夜型は人それぞれ、その人の遺伝子によって決まっちゃってるんだって！
だからその人の努力とか、そういうので変えられるもんじゃないらしい。
びっくり。
自分の気持ちに意識を傾けて、どっちの型の人間なのかを判断する、
そして自分に合ったライフスタイルを構築していく。
これが大切なこと。
自分はいま21歳だから、生理学的に夜型。
だから、いっぱい寝たとしても早い時間に起きると眠さは取れなかったわけか。
今回は朝活について書こうと思ってたのに
うっすら感じてたことなんとなく冒頭で書き始めたら疑問出てきて
違う内容なっちゃった。笑
でも良いこと知れた！
自分というそのものを知ることってこんなに大切なことなんだね。
とりあえず、自分の体の調子を見つつ、
朝活も検討していこう。
2020年09月12日
未熟さ。自己投資 その2 英語日記BOY
これがまさにに自分の理想だ！
って思った時、すごいなっていう尊敬の気持ちと同時に
この人はこんなにできて自分は全然だっていう劣等感に苛まれる。
自分の力でこの人みたいにできないんだろうか。
その人のやり方を真似すれば、同じようになれるんだろうか。
なぜか、真似をするってことに対して、
抵抗がある。
自分で思うに、それは
プライド と
疑心
からくるもの。
自分は無駄にプライドが高い。
自分でわかってる。
なのに大した努力もせず人を羨んでばかり。
ほんといい加減だ。
これから頑張る人に、なれるだろうか。
さて。今回のおすすめは…
 | 英語日記BOY 海外で夢を叶える英語勉強法 [ 新井リオ ] 価格:1,870円 |
英語日記BOY –海外で夢を叶える英語勉強法–
っていう本です。
Amazonで本総合人気度ランキングで1位になったことのある
今注目を集めている本です。
その内容は、ざっくり言うと
「英語を日記だけで話せるようになった話。と、その人生。」
その人生はまさに自分の理想というか、憧れ。
英語を話せるようになるためのノウハウはもちろんだけど、
人生経験とか筆者自身についても書かれてるから、
自分のモチベーションを上げたり保ったりするのにも、
役に立つ、て言ったら上からになっちゃうけど
人生について考える上でも読むべきだと思う。
世界とか、広いところを目指している人はね。
何よりすごいと思ったのは、
どんなことも”工夫”して行動に移しているということ。
これって自分にとってはすごい難しいなって感じることで、できていないこと。
常に対象について考え、アイディアを出していくのが苦手…。
でもこれからやりたいと思ってる仕事でも必要になってくるスキルだから
これを機に習得したいと思う。
そして自分もまた、
「英語が話せる」の定義を
→「英文が瞬時に出てくる」
として勉強（日記）を始めていきたいと思う。
大学4年間は自己投資・成長・目標を立てて行動する
ことを目指してるから、
「英文が瞬時に出てくる」ようにするのは
最低でも卒業時には達成する。
英語勉強してるあなた！
一緒に頑張りましょう:）
2020年09月08日
自己投資 その1 Magic Mouse・Magic Keyboard
自己投資
この大学4年間は、自己投資を惜しまず、
成長することを目標にしている。
ただ、それにはお金がかかることも。
ある人はこう言う。
大学生のうちにする貯金は意味ない。
自己投資に使うべきだと。
確かに、大学生のうちに自己投資して成長しておけば
自分のスキルが上がって収入が増える、
論理的にはそういう図が出来上がる。
まさに、こう考えることができて、自分を信じて実行することができる人が
成功を成し遂げられるんだと思う。
そうするんだという、自分に対しての責任、覚悟も相当だ。
いまは、社会人時代にちょっとだけ稼いだ貯金がある。
よく、お金持ちになればなるほどケチになる
って聞くけど、実際そう。
お金が増えるにつれて、それが一種の快感になり、
もっともっと貯えたくなる。
一区切り、超えれたら余計にね。
正直に今の現状を言うと、
今は働いていない。一切。
だから収入がない。
たまに”臨時収入”で入ってくるお金はあるけど、
それには手をつけず、
働いているうちに「使っていい予備費」として分けていた分のお金で
補っている。
細かいこと言うと、
働かなくなってから、お金を使っていない。
下手したら1年ぐらい服買ってないし、
定期的に使っているお金の用途はネイルくらい。
多分これも分かれると思う、価値観が。
働いてないのにネイル？
みたいに感じる人もいると思う。
けどこれ、自分にとっては投資。
だって、爪って四六時中目に入るものだから、キレイにしていたい。
見るだけで気分も上がる。
自分の目にも、周りにいる人の目にも留まるものだから。
で、今回は、これを自己投資として。
Apple＿Magic Mouse
 | Apple MLA02J/A アップル MLA02JA Magic Mouse 2 マジックマウス ホワイト 純正品 送料無料 【SK00171】 価格:9,750円 |
Apple＿Magic Keyboard
 | APPLE キーボード Magic Keyboard(US)MLA22LL/A 価格:13,785円 |
Appleのマウスとキーボード。
iPhone・Macbook・iPad持ってて、
Macbookだと距離が近くてやりにくい時とかあるから、
ちょっと離しても使えるように。
別になくても困りはしない物だけど、
使いやすさ、効率の良さ、モチベーション維持などなど
いろんな面からみて価格より価値が勝った。
ちなみにキーボードはUS(英語表記)。
考えたら日本語書いてある意味全くない。使わないから。
シンプルでスッキリしてて断然いい！
自己投資に関しては人それぞれ感じ方、考え方は違うと思う。
けどそれでいいんだと思う。そのままで。
2020年09月01日
今日から 2020.9.1 START。
今日から新しい30日が始まった。
2020年も残り4ヶ月。
時間が過ぎるのはあっという間。
というのも、
ちゃんと生きよう、有意義に過ごそうと思いながらも、
そうできていない自分に幻滅しているから。
今回こそは、この月からは
っていつも思うけど
思い通りにいかない。
というか、その努力ができてない。
その努力をする覚悟ができてない。
まだ危機というか、そういうもの感じたことないし、
ふらふらしてても問題ない環境にいる。
だからやらない。
でもそんな自分に嫌気がさしてる自分がいることを分かってる、
自覚してるからこそ、今やらなければならない。
余裕がある内に。
少しは自分を制することを覚えなければ。
2020年08月29日
一人の空間。 & Premium
一人の時間、空間とか、
いろんな”ひとり”っていうことに関して、
自分が感じてること、まさにこれ！
今まで自分では説明できなかったこと、この人が言ってくれてる泣
って思った雑誌があったので紹介します！
 | & Premium (アンド プレミアム) 2020年 04月号 [雑誌] 価格:880円 |
& Premium
っていう雑誌で、自分が買ったのは2019の8月号なんだけどね。
買うつもりなかったけど、よく、映えてる写真に写ってる印象あって、
初めて目に止まったから買ってみた。
時間が経つのはあっという間で…
一年経った今、振り返って読んでみたら、出会えた。
P.92の HOW TO MAKE SOLO TIME
っていうテーマの中で数人の人の教えが掲載されてるコーナーで、
「孤独な時間を持つというのは、比喩で言えば秘密を持つことに近い。」
「秘密と言っても2種類あって、一つは、疚しいというか、バレたらまずいもの。
もう一つが、ことさら隠す必要があるわけではないけれど、あえて言わないというもの。」
「実は家で詩を書いているんです、とか、資格を取ろうと思っている、何かの勉強をしているなどですね。」
「別な言い方をすれば、
その人なりの志というか、ある種のプライドとも言えます。」
「それを持つことで、自分というものを、少なくとも自分の心の内では、集団の中から際立たせているんです」
「皆と一緒に遊ぶこともあるけれど、それだけではない。他人と共有したり、迎合するこのない、その人をその人たらしめる矜恃。」
「ひとりの時間を作るというのは、そういった秘密をつくることと似ているのではないか」
引用させてもらいましたが、
ほんとにこの通りだったんです、感じてたこと。
母に、秘密主義だもんね
と何度か言われたことがあって、まぁ実際そうかもしれないかって思って、
モヤモヤしてたけど言い返せずにいたけど、
こういうことなんだよ！
って自信持って？笑言いたい。
>>>追記>>> …”ひとり”に対する思い…
2020年08月26日
新しいことへの挑戦。
新しいことに挑戦するのって、すごい緊張する。
わからないことだらけで不安だし、自分にできるかって怖くなる時もある。
でも、何か始めないと何も変わらない。
何かを変えたいなら、動くしかない。
その結果がどうであれ、その行動に意味があるはず。
たとえその後に何も変わらなくても、自分という中身は変わってる。
少なくとも、何かしらは吸収してる。
その何か、に気づくことができるか。そこが、成長に繋げられるかできないか。
何かをやり始める時、
何も知らないから不安になる。
ってことはそのことに関して下調べを少しでもしておけば、
その不安は一部消え、一部残り、一部楽しみに変わる。
調べれば、
そのことに関して知っているという自信と、
これからそれをやることへの期待、
あとはもう開き直ってどーんと構えていればいい。
未来のこと、不安なこと、心配なこと、たくさんあると思うけど、
知れないことをいくら考えても一緒。
（これはある程度考えた後の話ね。）
どんなことだって、＋の面があるんだったら−の面も必ずある。
それをどう受け止めるかで、そのことやる価値が決まってくるんじゃないのかな。
自分が飽き性だから、変化を求めて新しいことを始めたがり。
それにはお金も時間もかかるし、
やったことが100％、自分のスキルになってるかと言われると
それは謎。
けど後悔はしない。
やってみないとわからないことだらけだし、
その意欲、心持ちを大切にしてるから。
無駄なことなんてないと信じて進んでいく毎日です。
成長強いていける人でありたい。
素直になること。
世間からみたら”大人”と言われる年齢になった今でも、
素直になれない時がある。
むしろ、子供の時よりもひどくなってるかも。
素直になれなくて、それだけで関係が悪くなるなんて
もったいない。
自分も相手も、ただただ嫌な気分になるだけで
良いことなんて一つもない。
親には甘えが生じる分、素直になるのが余計に難しい。
いつまでも意地張って、自然になるまで時間かけるか、
相手から寄り添ってもらうのを待つ。
そんなんじゃだめだって、思った。
自分の過ちを認めて、そのことをきちんと相手に伝えること、
これがどれほど自分にとって困難なことか。
困難ってことは、それは自分にとって弱い部分だってこと。
だから、それをできるようになるっていうことは
自分の成長につながるってこと。
自分が思う、理想の人間になるためには
内面から磨いていかないといけない。
いままで外見ばっかり気にして、
内面なんかみてこなかった。
内面を磨けば、心の成長につながって、
理想の人間像に近くことができる。
外見で色々決まっちゃう世の中だけど、
内面を磨けば、雰囲気とか、その人から滲み出てくる“感じ”みたいなものは
変わってくると思う。
自分の内面の成長を、怠らないで過ごしていきたい。
2020年08月19日
自分の好奇心を大切に。 なるほどデザイン
センスって、努力次第で良くなるものなのか。
センス良い人憧れる。いろんな面で。
インスタ見ててもセンス良い人のは思わず見ちゃう。
センスって自分の力で磨けるのかな。
どうなのかは分かんないけど、
せっかくそういう系興味あるから買ってみた。
 | なるほどデザイン 目で見て楽しむデザインの本。 [ 筒井美希 ] 価格:2,200円 |
見たことある人いるんじゃないかな？
『なるほどデザイン』
本屋さんに行った時、こういうデザイン系のなんか
見てみたいなーって思ってこれ買ってみた。
見てるだけで楽しい。
写真の撮り方とか、色の使い方とか、
ほんとに素人でも見様見真似でやれそうな本。
役に立つかどうかは別。
中学高校の学生時代は
自分が興味あるものがわからなかった。
だから今は、
自分は今こういうことに興味があるんだ
って思えることが嬉しくて。
ただの”興味本位”でも、図々しく踏み込んでしまうことが大切。
そこから何も生まれなかったとしても、
興味を持てたそのこと自体、嬉しいことだから。
そういう風に、興味のあることに踏み込んで、
自分の視野を広げていけたらなと思う。
センスって生まれつきの才能なのかな〜
2020年08月16日
体調管理。危機受入能力。危機回避能力。
体調悪いのに、
原因調べてもらえないなんて…
かぜひいて3週間。
2週間過ぎたところで、全然良くならないから病院行ったけど
4時間待ちって言われて断念。
そのあとの数日間は市販の錠剤飲んだら良くなって、
症状もほとんどなくなったから治ったんだと思ったら
薬飲まなくなった途端悪化。
自分の直感的に普通の風邪ではない気が。
薬飲まなくたって普通の風邪だったら1週間すれば
だんだん良くなると思うんだけど。
でもコロナに感染してることが分かったところで
特効薬ないし、どっちにしろ自然に治るまで待ってなきゃいけないのには
変わりない。
自分くらいの症状だったら自宅療養になるだろうし、
家族は全くなんの症状もないから検査すらしてもらえないだろうし。
できることって何もない。
ただただ安静に自分の部屋に籠もってるだけ。
1ヶ月に出かけるの片手で数える程度なのに
こんなの有り？
いつまで続くのか、やりたいことができないフラストレーション、
追い込まれる講義受講回…
なめてた。コロナウイルス。←いや検査してないからわかんないけどね
気分もどん底。
どれだけの人が感じてることか分かんないけど、
コロナに対しての危機感がどんどん薄れて余裕が見えてきてる気がするのは
気のせいだろうか…
慣れとか、拒否したがる傾向が人間にはあるから
それが働いてるんだろうけど。
自分も含め、
実際その立場に立ってみないと分かんないんだよね。
どれだけ情報があっても、それを受け入れられるか。
今はほんとに辛い時期だけど
みんなでこの危機をしっかり受け止めて然るべき行動をしていくべきだと思う。
いつだってあとで困るのは自分らなんだから。
2020年08月15日
気分、気持ち、思い。FEELINGってなんだろう。
さっきまではあんなにやる気満々だったのに。
たったの数時間、数分で消え去ってしまう。
脳って不思議だなーってつくづく思う。
いろんなことが可能になってきてるいまでも、
まだ脳に関しては謎だらけだそう。
映画でよくあるのが、
脳のメモリーをバックアップしてとっておくとか、
他の人の脳に写すとか。
そんなことができる時代はどんな時代なんだろう。
そうなったらもう体は機械、というか使い捨てみたいになって
その脳自体が自分っていう認識になっていくのかなぁ。
意識＝自分
でも、”意識” がそもそも何なのか解明できてないから
その先のこともまだ実現されてないんだろうな。
さて、意識はどこに存在するのか、
昔から議論されてて、
こころにあるものだ
脳にあるものだ
両方にあるものだ
まだ正確にはわからないって相当じゃない？
結果が知りたい笑
こういう好奇心が不老不死を研究する材料になるのかな。
倫理に反してまで長生きする方法とか。
でも、一生生きれるって言われてどれだけの人が喜ぶんだろう。
終わりがあるから生きていけるって
少なからずあるんじゃないかな。
考え始めるとこの先の時代が気になる。
いずれ”発展”に限界がくるのか
自然によって人間が絶滅するのか
はたまた地球が滅びてしまうのか…
宇宙って、無限に広がってるんだよね。
全然わかんない笑
宇宙の存在から考えると
違う種類の”人類(宇宙人)”はいるはず。
仲良くできればそれこそ可能性は無限大なのにね。
無知であることによって恐れという感情が生まれ、
敵が生まれ、武器が生まれ、犠牲が生まれる。
人間には欲ってもんがあるから、
そんな未知の存在が現れたら仲良くしようとするどころか
その場所も自分たちのものにしてやる！って感じか笑
そもそも人間同士がケンカして殺しあうのに
未知の存在に心許すとか有り得ないね。
ってなんか話だいぶそれちゃったけど。
要は、その未知の”脳”という存在に振り回されてるってわけ。
体調によって
ホルモンによって
場所によって
時間によって
いろいろあるけど、いつでもコントロールできれば
どれだけ楽なんだろう。
やるべきことがあるのに集中できない
誰もが経験あって、それに悩まされ、自己嫌悪に陥って。
「なんて自分に甘いんだー」
ってね。
体の機能のコントロールができないように、
脳の機能のコントロールはできないんだろうか。
体の機能を改善の方向に促す努力ができるように、
脳の機能を向上させる努力はできるのだろうか。
それが、いろいろ言われてる、
ポジティブ思考とかそういうのに当てはまるのかな。
Feeling＝知り得ない。
いっそのことそのままを受け入れて
素直になったらいいのかな。
割り切ることも大事。メンタルのために。
それこそストレスは良くない。
未知のことって、
答えがないからモヤモヤするけど、
いろんなイメージを自分の好きにできて
なんだか楽しい。
たまにはどうでもいいことに時間を費やしても悪くない :）