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怒らない技術2 (フォレスト2545新書)

怒らない技術2 (フォレスト2545新書)

著者： 嶋津良智
本 / フォレスト出版 / 253ページ / 2012年05月09日発売
ISBN/EAN： 9784894518605

イライラ改善実践編

本屋で平積されていた本書「怒らない技術２」。
見かけたとたん、ボクはドキッとした。

ボクが前作「怒らない技術」を読んだのは、2010年12月だったと記憶している。

そのとき、ボクはすごいイライラしていて、そんな自分を変えたいという思いからも読んだ本であった。

そして、イライラしないぞ！怒らないぞ！を心に誓った。
はずだった。

それから2年以上が経過して、本書「怒らない技術2」を読むことになる。副題として「それでも怒ってしまうアナタヘ」と丁寧に記されている。まるで、ボクに対して書いてくれている本のようだ。

だからボクはドキッとしたのだ。

本書ではイライラと心と体の問題点（要するにイライラは健康によくない）ということから始まり、イライラ対処法として7つの対処療法が説明されている。

すべてを実践することは難しいかもしれないが、イライラを少しでも減らす為に、一個一個実践して行きたい。

もし「怒らない技術3」を本屋で見かけた未来に、ボクがドキッとしないように。

確実に実践していきたい。

ボクが実践したいメモ
・アンガーログをつける⇒エバーノートに記録
時間/場所/出来事/言動/してほしかったこと/結果/感情/怒り度
・怒りや不安の原因⇒対策
自分のイヤなことを明確化

怒らない技術 (フォレスト2545新書)

◎前作はこちら。まずは、基礎編をマスターしよう！

怒らない技術（2）

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