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高血圧の危険性

国の調査では日本国民の4人に1人が高血圧であるというデータもありもはや国民病ともいえる高血圧ですが、実はサイレントキラーとも呼ばれる恐ろしい病気でもあります。

一般的には医療機関で測定した血圧の上（収縮期）が140以上で下（拡張期）が90以上のどちらかが当てはまる場合に高血圧となります。

私は今のところ大丈夫ですが、血圧がいつひっかかるかと健康診断のたびにビクビクしています。

普段から血圧が気になる人は毎日の血圧を血圧手帳（よく薬局で配ってます）に記録しておくと良いです。

病院での診断も血圧手帳があればスムーズなことが多いです。

高血圧になることによって脳梗塞や脳出血、心臓の血管の病気など命に関わる病気になってしまうリスクがとても高くなります。

しかしこれらの病気が発症するまではほとんど自覚症状がないという特徴が高血圧がサイレントキラーといわれる理由です。

血圧が気になる人は

良く知られていることですが高血圧の場合は塩分の制限を行うことが重要です。

普段外食やインスタント食品が多い人は大量の塩分が使用されていることが多いので特に気をつけましょう。

また高血圧の人で肥満や喫煙・飲酒などの習慣がある場合は血管系の病気にかかるリスクがさらに高まります。

適度な運動や節制を日頃から心がけましょう。

高血圧は自覚症状が無いだけに積極的に治療するモチベーションが保ちにくい病気です。

運動でも食事の見直しでも何でもいいので自分に合った改善点を一つ見つけることが高血圧治療への第一歩です。