tenparihahaの男の子3人子育て雑記

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最近話題の

「脳のおそうじスープ」

を読みました！



なぜ脳のお掃除なのかというと

認知症の原因と言われている

アミロイドBとよばれるものが

脳の中に溜まるゴミと言われているからです。

本の中でおすすめしているスープをのめば

このゴミをお掃除してくれる働きのある

栄養素がたくさん摂れるというわけです。

なるほどー。

認知症の原因として、

今いろんなことが言われてますね。

この本を読んで

認知症って生活習慣病のひとつなんだなと思いました。

現在43歳の私ですが

40代から気をつけておくべき！

と書かれています。

脳のゴミが溜まる習慣を今から

減らしていかないと

危機感が募りました。

家で仕事をしているわたし。

運動不足はもちろん

お昼を面倒でよく抜きます。

栄養不足も考えられる。

あとは甘いもの大好きなので

高血糖の可能性大。

血糖スパイクも少々自覚ありです。

これが認知症に繋がるかもと思うと

かなり焦りました。

一番いいのはやはり有酸素運動だそうです。

無理せず毎日続けられることが大事。

それが一番難しいんだけど、、、

心掛けていこうと思います。