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2021年03月30日
腸生活①納豆菌で子供の下痢を改善する
腸生活を心がけています。
なぜかというと
私が過敏性腸症候群で
パパと長男がよく下痢をするからです。
パパは結婚前はおなかが緩いなんて話は聞かなかったので、
結婚後になってしまった体質です。
長男は、一昨年あたりから
夕食後
「冷えた」
といってはトイレにこもることが多くなりました。
原因は多分ゲームをしていて知らないうちに体が冷えているんじゃないかなと思ってますが。
我が家は賃貸住宅で
サッシが1枚、比較的風の受けが強い
鉄筋コンクリート建ての建物に住んでいます。
なので窓側が冷えます。
防火耐性のある厚みのあるカーテンをしていますが
隙間風のような冷気がひんやりと窓から入ってくることが多く
丁度窓に面して平行に座って、
ゲームをしている長男は知らないうちに冷気を受けて身体が冷えるんじゃないかと。
この冬は特に寒かったので
とにかく窓側に座る人は毛布をかぶってゲームをするのがルールでした。
それでも冷える。
長男自身もちょっと気にしていて
朝の登校時にホッカイロを欠かさず貼っていくように。
昨年林間学校があったので
初のお泊りで心配でしたがその時もホッカイロを日数＋分持っていきました。
まだ子供なのにちょっとかわいそうだなと思い、
整腸剤を処方してもらおうかとも思ったのですが
とりあえず腸に良いと言われている食べ物を積極的に摂ろう
というところから始めてみました。
それが
納豆です。
実は長男は大の納豆好き。
特に
この納豆がお気に入り。
私もたまに頂きますが、とっても美味しいです。
たれが上蓋に入っているのでゴミも少なくて済むし
混ぜるとすぐに白い糸が出てきて、
本当にふんわりとした納豆が味わえます。
以前はひきわり納豆が好きだった長男くん。
毎日欠かさずストックしておかないといけないほどでしたが、
年を経て味覚が変わったのか、
今は脇見せずこちらの納豆しか食べません。それくらいお気に入り。
そのまま食べても美味しいのですが、
生卵と混ぜて食べるのが大好き。
毎日毎食でも食べれる、と言うので
毎日1個は食べようね、と声をかけてます。
さて
パパですが
パパは数年前ぎっくり腰で半年間寝たきりになりました。
その期間にそれまで仕事で培った筋肉はすっかり落ちてしまい、
冷え性になってしまったようです。
辛いものを食べるとしたたるほどの汗をかくので
発汗作用はあるのですが、筋肉がないので体の発熱に持続性がないのかな。
筋肉のプロではないのでわからないのですが。
とにかくすぐ冷えます。
大好きなマーボー豆腐を食べて
滝のような汗をかいた後、冷えます。
ビールを飲むと必ず冷えます。
もちろん部屋が寒いと体が冷えるので、トイレにこもります。
そんな感じです。
なのであんまり身体を冷やす食べ物を出さないようにしているんですが
たまーにビールを飲みたくて自分で買ってきて
身体を冷やしておなかを壊しています。
たまにだからいいのかな。
まあ大人なので自分の責任ですね。
私は記憶が確かな頃から
過敏性腸症候群なので
小学生のころから
おなかが痛くなる、便秘、緩くなる
の繰り返しの人生でした。
だからおなかが痛いことの辛さは実感があります。
便秘なんて、気づかないと2週間経ってしまうことも。
もう便秘が当たり前なので慣れてしまうんですよね。
便秘解消によさそうなこともいろいろとやってきました。
食物繊維を摂る→更に詰まる
水分をたくさん摂る→飲まないよりましな程度
オリゴ糖や発酵食品→効果なし
さらに極めつけが
身体を動かすと、調子が悪くなるんです。
腸が固まる感じというか、腸の動きが止まってしまう感じに陥り
腸が固く重たい感覚になり、胃の消化も悪くなる。そして便秘になります。
このせいか2年前に直腸炎になり、ほとんど動けなくなったことも。
しかもこの事実、最近気が付いたんです。
先々週、三男チビの卒園式のために
少しでもキレイになろうとか思って
フィットボクシングとかを3日ほど続けたところ
胃腸の調子が急に悪くなり動けなくなりました。
食べ物も消化に時間がかかっている感じがして
そうめんとかお粥とかを食べてました。
腸が動いてないんです。本当に固まった状態。
身体も重たいし、困ったので
いつもの便秘薬を飲んで少し改善しました。
これ錠剤で、ほんの少しレモンの味がするので
さわやか、おすすめです。
しかしこの度も辛かったです。
2週間たって、ようやく胃の調子も元に戻ってきて
腸の固い感じも無くなってきました。
とはいえ今も便秘ではありますし、すっきりとはいきません。
しかし一番ひどい時からは楽になりました。
そんな感じなので私も最近は納豆を意識的に食べています。
腸の動きは仕方ないとしても、
納豆菌で腸の状態を少しでもいい方にしておくことは大切です。
あと私は食べませんが
ヨーグルト習慣もまた復活させようかと思っています。
私はヨーグルト食べても調子戻らないし、むしろ身体が冷える感じがするので食べません。
2、3年前までは子供たちやパパの朝の習慣として続けていたのですが
子供たちが飽きちゃって
一時中断していました。
パン生活からごはん生活に切り替わったせいでもありますが。
ちょっと腸に良いものいろいろと試していこうと思います。
なぜかというと
私が過敏性腸症候群で
パパと長男がよく下痢をするからです。
パパは結婚前はおなかが緩いなんて話は聞かなかったので、
結婚後になってしまった体質です。
長男は、一昨年あたりから
夕食後
「冷えた」
といってはトイレにこもることが多くなりました。
原因は多分ゲームをしていて知らないうちに体が冷えているんじゃないかなと思ってますが。
我が家は賃貸住宅で
サッシが1枚、比較的風の受けが強い
鉄筋コンクリート建ての建物に住んでいます。
なので窓側が冷えます。
防火耐性のある厚みのあるカーテンをしていますが
隙間風のような冷気がひんやりと窓から入ってくることが多く
丁度窓に面して平行に座って、
ゲームをしている長男は知らないうちに冷気を受けて身体が冷えるんじゃないかと。
この冬は特に寒かったので
とにかく窓側に座る人は毛布をかぶってゲームをするのがルールでした。
それでも冷える。
長男自身もちょっと気にしていて
朝の登校時にホッカイロを欠かさず貼っていくように。
昨年林間学校があったので
初のお泊りで心配でしたがその時もホッカイロを日数＋分持っていきました。
まだ子供なのにちょっとかわいそうだなと思い、
整腸剤を処方してもらおうかとも思ったのですが
とりあえず腸に良いと言われている食べ物を積極的に摂ろう
というところから始めてみました。
それが
納豆です。
実は長男は大の納豆好き。
特に
この納豆がお気に入り。
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私もたまに頂きますが、とっても美味しいです。
たれが上蓋に入っているのでゴミも少なくて済むし
混ぜるとすぐに白い糸が出てきて、
本当にふんわりとした納豆が味わえます。
以前はひきわり納豆が好きだった長男くん。
 | 【ふるさと納税】北海道十勝 やまぐち醗酵食品「ひきわり納豆」20個セット 価格:10,000円 |
毎日欠かさずストックしておかないといけないほどでしたが、
年を経て味覚が変わったのか、
今は脇見せずこちらの納豆しか食べません。それくらいお気に入り。
そのまま食べても美味しいのですが、
生卵と混ぜて食べるのが大好き。
毎日毎食でも食べれる、と言うので
毎日1個は食べようね、と声をかけてます。
さて
パパですが
パパは数年前ぎっくり腰で半年間寝たきりになりました。
その期間にそれまで仕事で培った筋肉はすっかり落ちてしまい、
冷え性になってしまったようです。
辛いものを食べるとしたたるほどの汗をかくので
発汗作用はあるのですが、筋肉がないので体の発熱に持続性がないのかな。
筋肉のプロではないのでわからないのですが。
とにかくすぐ冷えます。
大好きなマーボー豆腐を食べて
滝のような汗をかいた後、冷えます。
ビールを飲むと必ず冷えます。
もちろん部屋が寒いと体が冷えるので、トイレにこもります。
そんな感じです。
なのであんまり身体を冷やす食べ物を出さないようにしているんですが
たまーにビールを飲みたくて自分で買ってきて
身体を冷やしておなかを壊しています。
たまにだからいいのかな。
まあ大人なので自分の責任ですね。
私は記憶が確かな頃から
過敏性腸症候群なので
小学生のころから
おなかが痛くなる、便秘、緩くなる
の繰り返しの人生でした。
だからおなかが痛いことの辛さは実感があります。
便秘なんて、気づかないと2週間経ってしまうことも。
もう便秘が当たり前なので慣れてしまうんですよね。
便秘解消によさそうなこともいろいろとやってきました。
食物繊維を摂る→更に詰まる
水分をたくさん摂る→飲まないよりましな程度
オリゴ糖や発酵食品→効果なし
さらに極めつけが
身体を動かすと、調子が悪くなるんです。
腸が固まる感じというか、腸の動きが止まってしまう感じに陥り
腸が固く重たい感覚になり、胃の消化も悪くなる。そして便秘になります。
このせいか2年前に直腸炎になり、ほとんど動けなくなったことも。
しかもこの事実、最近気が付いたんです。
先々週、三男チビの卒園式のために
少しでもキレイになろうとか思って
フィットボクシングとかを3日ほど続けたところ
胃腸の調子が急に悪くなり動けなくなりました。
食べ物も消化に時間がかかっている感じがして
そうめんとかお粥とかを食べてました。
腸が動いてないんです。本当に固まった状態。
身体も重たいし、困ったので
いつもの便秘薬を飲んで少し改善しました。
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これ錠剤で、ほんの少しレモンの味がするので
さわやか、おすすめです。
しかしこの度も辛かったです。
2週間たって、ようやく胃の調子も元に戻ってきて
腸の固い感じも無くなってきました。
とはいえ今も便秘ではありますし、すっきりとはいきません。
しかし一番ひどい時からは楽になりました。
そんな感じなので私も最近は納豆を意識的に食べています。
腸の動きは仕方ないとしても、
納豆菌で腸の状態を少しでもいい方にしておくことは大切です。
あと私は食べませんが
ヨーグルト習慣もまた復活させようかと思っています。
私はヨーグルト食べても調子戻らないし、むしろ身体が冷える感じがするので食べません。
2、3年前までは子供たちやパパの朝の習慣として続けていたのですが
子供たちが飽きちゃって
一時中断していました。
パン生活からごはん生活に切り替わったせいでもありますが。
ちょっと腸に良いものいろいろと試していこうと思います。
