tenparihahaの男の子3人子育て雑記

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小原正子さんでおなじみのサジージュース。





前から気になっていました。

美味しそうだし

飲むだけで活力と美肌が得られるなんてすごい。

気づけばあっという間にアラフォーです。

子供の世話で終わる毎日は、あっという間。

40代は早く終わるだろうな、と今から感じています。

普段から何もお手入れや気にもしていない体や健康のこと、

そろそろ気にしないといけないなあと

最近は殊に思うようになりました。

最近はちょっと前日に動いただけで

次の日に身体がカチコチになっているのを実感するからです。

もちろん、私の運動不足が原因ではありますが、、

そしたら偶然ママ友とサジージュースの話になり

飲みにくくもないし、翌朝すっきり目が覚めてすぐ動けるよー！

とのこと！

ちょっとやってみようかな。

とりあえずお試しで注文してみました。

2日後、すぐに届きましたよ！

豊潤サジーマイルド 300ml



お試し用ということもあってか

小ぶりでスリムな瓶。

我が家の冷蔵庫はいつもいっぱい入ってて

どこに入れようか悩むのですが

これなら冷蔵庫のドアポケットに入ります。

さて、説明書を読むと

1日30〜50ml摂取が目安のようです。

それでは全量が300mlですので、

一日30mlからはじめましょう。



メモリの入ったカップも付属品として入っている心遣いが嬉しい！

中身は、というと

ジュースの色味は瓶のラベルとほぼ同じ色で

飲むと甘酸っぱい！

私は酸味があるものが好みなので美味しかったです。

見ていた子供達が興味深々で近づいてきたので、

ひとくちずつあげたのだけど

すっぱ！

といってその後は飲まなかった笑

たしかに酸っぱいです。

でも後に残らない甘さ

すっきりとした味わい。

飲みにくい、と感じる人は

ヨーグルトにかけたり、炭酸水で割ってもいいのだそう。

私は好き。とっても美味しいです。

まずは1週間飲んで効果を試します(^^)

最近真剣に4人目が生まれたら、と考えています。

理由は

生理が来ないからです。

我が家は男の子3人。

上から

長男11歳

次男8歳

三男6歳

まだまだ手のかかる年頃で、

特に三男は身体もあまり強くなく、すぐに熱を出します。

他にも言語の面で他の子よりも遅れがあり、

市の言語教室に年中さんのころから月一で通っています。

そんなこともあり、

4月から1年生になりますが、

すぐに他のお友達に馴染めるか

勉強についていけるかなど、

心配。

詳しくはこちらの記事でも。

https://fanblogs.jp/tenparihaha/archive/110/0?1615187674

また

長男が6年生になるので

ますます勉強が難しくなること、

中学進学に向けての準備や（特に何をするかまだよくわかってないんですが）

次男が3年生になることで

果たしてもう少し成長してくれるのか、、、

などいろいろと考えていると頭が痛くなる。。。

と数日考えていたら、今日朝から半端なく頭が痛くなるという状態に。

なんとか三男チビを登園させて、

朝の掃除などを済ませてほっとしたら

急に頭痛がひどくなり

吐き気を催してきました。

ここ数日胃が上げっぽい状態ではありましたが

こんなに強い吐き気は久しぶり。

仕事をできる状態ではなかったので、

子供のベッドを借りて休みました。

自分の布団を敷くのもしんどい。

これはやはり妊娠したのかな。

腹をくくらねばならない。

とりあえず検査薬買ってきてはっきりさせよう

なんて考えながら、

とりあえず頭痛が耐えがたい痛みになってきたので

頭痛薬を飲んで、布団の中にもぐりました。

頭痛を伴う片頭痛には、

とにかく暗いところで休むことが大切です。

そしたら2時間ぐっすり寝てしまいました。

もう次男が帰ってくる時間だ、

と慌てて起きて

とりあえずトイレに行ったら

見事に生理ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

なんか出来上がってるシナリオのような展開、、、

とはいえ

ホッとしたのもあるけど

やっぱり寂しい気持ちも少し。

もし4人目できたなら、女の子だったらな、

なーんてことも頭をよぎっていたので

でも

42歳でこれから4人目を育てるほど

キャパがなさそうだな、

と

もしかしたら雲の上から値踏みされたのかもしれませんね。

ちょっと肩透かしではありましたが、

気持ちを新たに

また3人の男の子の子育てに向き合っていこうと思いました。

暖かくなってきて、春の訪れももう少し。

また頑張ります。

先週末に来る予定だった生理が来ません。

もう1週間経ってしまった。

わたしは毎月生理の日をしっかりチェックしているわけではないので

もしかしたら1週間間勘違いしてるかもしれないと

様子を見ているところです。

しかし一週間経ってしまった、、、

身体の変わったところは一切なし。

眠気はある

でも日中は普通に活動しているし

夜に強い眠気があるのは生理前の兆候でもあります

気になるのは

夕飯後、胃があげっぽいところ

ムッとしている感じというか

揚げ物をたくさん食べたあとのような感じです

生理前の身体の張っている感じもあります

生理が自分の思っていたタイミングで来なかったので

あれ？

って言う気持ちから

もしかして4人目かな？

という気持ちもふつふつと出てきました。

我が家は男の子３人です。

長男11歳

次男8歳

三男6歳

ようやく三男がこの4月から小学生になるところで、

手が離れてきました。

三男は体が弱く

毎月1週間ほど熱を出します。

また1歳と3歳の時に

熱性痙攣で入院したことがあり、

1歳の時は、救急車で運ばれる中

何度も痙攣を起こして

脳に影響が出るかもという複合型と呼ばれる

痙攣も起こしました。

そんなことから外で働くことは諦めて

園に行かせながらも、

いつ何時熱が出るかわからないので

熱が出たらすぐに痙攣止めの座薬が打てるよう

私は自宅待機という状態をとることに。

幸い、熱性痙攣は5歳（年中）の時に寛解という状況で終わり、

年長さんになってからは

体も成長してきているようで

熱は3日ほどで下がるようになりました。

そんな三男。

年中さんの時に受けた発達のテストで

言語の発達が周りの子よりも2歳ほど遅れがあることが分かりました。

それから約1年半、言語教室に通っています。

並行して始めたこどもちゃれんじは

問題を解いて、できる！

という気持ちが

自信のなさをうまく埋めてくれているのではと

思い始めました。

お友達とのやりとりの中で

自分がいいたいことをうまく言えないからか

すぐに泣いてしまうことが多かったこともあって

元々気が強い方でもないので

何かひとつ自信がつけられれば、

という思いもありました。

またこどもちゃれんじは

長男が2歳〜年中にかけて

楽しそうにやっていた記憶もあったので

わたしが上手く教えられないいろんなことを

楽しく、自然に身につけることができれば、

という期待と

私が三男との関わりを増やすために

始めたという側面もあります。

毎月送られてくる絵本やDVDで

幼少期に必要な人とのコミュニケーションのとり方や

社会のルールなどを自然に身につけることができます。

可愛らしいしまじろう達と一緒に学んで大きくなっていく

そんな教材です。





絵本だけではなく

ワークなども年を追うごとに増えていくので

最初はやるかなあ？と疑心暗鬼でもありましたが

兄たちのことが大好きなので

追いつけ追いつけと言った前向き？な気持ちが

本人のやる気につながったこともあり

とても意欲的積極的に取り組めていると思っています。

この3月号でしまじろう達ともお別れ。

私もなんだか寂しいのですが、

一年生から始まる進研ゼミには

ランドセルの妖精、コラショという

可愛らしいキャラクターが出てくるので

チビはこちらも気に入っているので、

4月からも継続して頑張ることに決めました。





そんな思いで

年中、年長の2年間は本当にチビと二人三脚で

歩んできた日々でした。

正直無事に小学校からの入学許可の通知が来て、

ほっとしているところです。

とはいえ一年生って本当にいろんなことが起きるので

まだまだ手を離れたとは思わず

もう少し見守っていかないといけないなとも思っています。

そんな時期なので

もし4人目の子供ができたら

我が家はどうなるの⁇と

ふと考えてしまいました。

今書いてるの夜中なんですが、

子供達とつい一緒に寝てしまって

夜中目が覚める最悪のパターン(~_~;)

いろんなことを考えて眠れません。

でも今日日曜日は

朝マックしようと皆で約束してるので、

そろそろ寝ないとやばいか。

日曜日か長そうです、、

昼寝しよっと。

最近楽天でのショッピングが楽しいです。

なぜなら

ポイントがたまってお得だから

楽天カードは5年前から使っているので、

ポイントがたまってかなりお得なことは以前から知っていました。

でも実際にネットで普段使うものを買うかと言ったら、

あんまりお買い得なものを見つけられなかった。

近くのドラックストアの方が安かったり、

出かけたついでにちょっと買ってしまった方が、すぐに手に入るし。

ということであんまりネットショッピングしていなかったんです。

しかし、最近ポイ活がとっても盛んですよね！

そこで我が家もポイ活に参加しようと

もう一度楽天のネットショッピングの方法を見直してみました。

するとキャンペーンやセールの時にまとめ買いをすることで

生活用品もお得に購入できることがわかりました！

というわけで、

3月もお買い物マラソンでいろいろ買ってみたので

覚書として書き留めておこうと思います。

今月買ったもの

�@アルバム

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長男が小さいころに見つけたお気に入りのアルバムです。

楽天市場で探したところ、まだあって嬉しくなり3冊購入しました！

リネンの温かみのある感じが好きなんです。

ブルーは長男の好きな色です。

他にも様々な色があるので、

色を合わせても良し、

わざと別の色で揃えてカラフルにしてもいいですね。

�AパパのXLサイズの撥水コート

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パパのコートがかなりくたびれてきたのが気になっていたので

丁度かっこいいコートがお安くなっていたので購入しました！

COENというブランドさんなのですが、

近くのイオンにもテナントが入っているので

パパの服を買うのに結構利用しています。

シンプルなおしゃれなデザインがかっこいいのでお気に入りです。

65％の値引きに、

更にポイント還元でお安くなっていました。

撥水機能もついていて、秋冬にとっても重宝しそうです。

色は写真のブラウンもカッコよかったんですが、

今回はパパに似合いそうなベージュカラーをチョイスしました。

�B長男のスニーカー25.0

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今回買ったのは、アディダスのスニーカーです。

長男の足の大きさに合わせて、

25.0のストックと、

次男（8歳）が履き壊してしまった

22.0と22.5の靴を2足ストックとして購入しました。

アディダスのスニーカーが2000円以下って、、、

すごくないですか？！

こんな嬉しい商品が見つかるのも、楽天セールならではです。

このことがわかってから長男（11歳）のスニーカーは

楽天セールで安くなっている時に購入しています。

サイズが今24.5なのですが、もうジュニアサイズぎりぎりなので、

結構普通に店舗で買おうとすると、いいお値段するんです

子供たちの好きな瞬足スニーカーも、

店舗で買うと4000円近くするので、ちょっと予算的に厳しい、、、

そう思って、初期のころは

あまり知らないメーカーの安いスニーカーなども買ったのですが、

ソールがすぐにはがれてきたりして、1シーズンもたない。

すぐに買い替える羽目になるので

結局無駄遣いになることに気づいてからは

多少お値段が張っても、しっかりしたメーカーさんの靴を買うようにしています。

24.5サイズも、前もって楽天のセール時に購入しておいたので

長男のいいタイミングですぐに新しい靴を出してあげることができます。

そこで今回も25.0のスニーカーのストックを購入しておきました。

25.0なんていうと

もうジュニアサイズなんて言えなくなるのかな。

店舗ではもうキッズやジュニアコーナーでは見かけません。

大人サイズになってしまうので値段ががらりと変わります。

デザインもガラッと変わるんですよね。

でも楽天市場では、まだジュニアサイズとして売られていました。

しかもセール品をゲット！

2500円以下で購入できたのでお財布にも優しい

おかげで我が家の押入れの一角は

子供たちのスニーカーで溢れかえっています。

まあ仕方がない。。。

三男のチビ（6歳）が18.0なので

18.0から25.0までの実に20足ほどのスニーカーの箱がわんさか。

そろそろ整理しないとパパに指摘されそうです、、、


2021．3月の楽天お買い物マラソンセールに合わせて購入した商品をご紹介しました。

楽天のお買い物マラソンは、

買い回りのお店が増えれば増える程

値引き率が上がります。

せっかくなので、子育てに役立ちそうな本もいくつか買ってみました。

もうすぐ春休みなので、ドリルとかも見てみたのですが、

応用練習のできるドリルが見当たらなくて諦めました。

基礎は学校のドリルやプリント学習で行っているもので十分なはず、、、と思い

極力買わずに済ませようとしてます

無駄遣いに気を付けて、

今月もなんとか買い物終了です！

私は買い物があまり上手くないので、

半日もかかりました

疲れた。。。

チビ（年長）の産後、慢性的なじんましんに悩まされています。

一日の終わりに近づくと、徐々に強くなっていく全身の痒み。

主に腕あたりから痒みが増してくるのですが、

だんだんと痒みが強くなるにつれて、

首回りや、首から胸、顔にも。

そして、足首や背中やわき腹のあたりなどに広がっていきます。

かなり強い痒みなので、どうしても搔いてしまう。

掻いた後は、みみずばれのように真っ赤になって浮き上がってくるので

お風呂で子供に見られたときにはぎょっとされました。

最初は足首だけだったんですよね。

それが、今では腕から始まって全身に至る。

顔にも出てしまい、赤い線が残るので、日中だととても困る。

そんなことで皮膚科に受診し、3種類のお薬を処方されて、今も飲み続けています。

本当は、1日2回なのだけど、

かなり眠気の強い薬なので、毎晩寝る前のみ服用しています。

最初は一日もたなかったけど、ここ2年ほどは、夜寝る前の服用で定着し

夕方当たりから痒みが発症しても、

何とか間に合うようになっています。

薬は減薬していった方がいいといわれているので

なんとか減らそうと思ったのですが、

1種類でも減らすと効果がなくて、痒みがひどいので

今も3種類飲み続ける毎日。

自分でも何が原因なのか、時々ググってはみています。

じんましんに悩んでいる方、多いのですね。

皆さん様々な症状で、治ったという方やそうでない方も。

色んなものを試されて、これがいいあれがいいと書いてあるのですが、

全部試すわけにもいかないので、

とりあえず今はカフェイン抜きを試しています。

カフェイン抜きに関しては、

定期的に状態を振り返って記事にしていますので、

良かったら読んでみてください。



ところで、

じんましんが腰骨のずれが原因なんですか！？

先日、じんましんを久しぶりにググってみたら

そんな情報を見つけて驚きました。

なんでも産後は腰骨がずれることで

血流が悪くなり

身体に様々な悪影響があるとか

じんましんもそのひとつのようです。

腰骨のずれを直したらじんましんが治った

という方もいるそうで、、

じんましんは

人によって原因や症状が異なるものなので、

誰にでも当てはまるということではなさそうですが、

気になります。

ただ、腰骨の治療となると

結果お金と時間を要しそうなので

今の私には難しそうだなあ。

自分でできる腰痛体操などやってみようかなと

考えているところです。

チビ（第三子、5歳）の産後より

慢性のじんましんに悩まされています。

先日久しぶりにPTAの集まりがあり、学校に行ってきました。

いつもは会議室のような場所に

400人程度の親御さんが集まるのですが、

この度はコロナ禍ということもあり、

ソーシャルディスタンスの確保の為か

広い体育館で実施。

当然暖房があっても暖かさは微々たるもの

1時間の拘束時間の半分を寒さを感じながら過ごしました。

ホッカイロしておけばよかったと後悔。

ただ話を聞いて帰ってくるだけなんですが

早く帰りたいという衝動に駆られること数回。

もともと多くのひとが集まる場所は苦手で

産後からその傾向がひどくなり

過度のストレスを感じてしまうように。

集会のある日は、朝からなんとなくイライラ、爆食い。

精神的に落ち着かず、動悸がすることも。

そして終わったあとも、イライラや落ち着かないことが続いて

子供に当たってしまうサイテーさです。

子供の行事も結構苦手なので、

前年はコロナでその大半がなくなり、

この点だけ言えば本当に穏やかに過ごせた一年でした。

じんましんの話に戻りますが。

私の慢性のじんましんは

原因不明です。

ただ、4年前に皮膚科に受診してたまたま効果があった薬を現在も飲んでいます。

薬は減薬したほうがいいと言われてるのですが

3種類飲んでるうち、

ひとつでも減らすと痒みがおさまらなくなるので

そのままのみ続けています。

心因性のものなのかな？

精神科を受診した方がいいのかなとも思うのですが

一度以前に受診した時にあまり良い感じでなくて、

逃げるように帰ってきてしまったので

再受診するのが嫌なんです。

そんなこともありずっと様子を見てるんですが全然良くならない。

チビの手が離れるまで

もう少しもう少し。

ちょっと心の余裕ができてきたら良くなるかもと期待しています。

筋違いを起こして3日目。

布団を変えたところ

身体の違和感がなくなりよく眠れるように。

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でも首から肩にかけての痛みはまだ続いていて、

起床時は身体が固くなっているのを実感します。

昨日のスキーでは、2回ほどリフトに乗って久しぶりに滑ってみたけど

特に無理な体制を取ることもなかったので問題なかったです。

ほっとしました。

私の筋違いなんかで、子供達の楽しみにしているスキーが無くならなくてよかった。

でも湿布を貼っていなかった肩の部分の痛みが出てきました。

とりあえず入浴して身体を温めたら

筋肉がほぐれたのかとても楽になりました。

でも風呂から上がってまた痛くなってきたので、

肩と首の両方とも湿布を貼ります。

パパが肩揉みしようかと言ってくれたけど、

痛みが続いているということは

炎症が収まっていない、筋肉や筋に傷が付いている状態なので

揉んではいけないみたい。

とにかく冷やすしかない。

他にできることはないものかと、ググッてみたところ、

痛み止めを飲むのもいいらしいということに気が付きました。

というか、知ってたんですが、しなかったんです。

痛み止めってただ痛みを無くしてくれるだけでしょ？って思っていて。

カフェインレスの毎日を心掛けてることもあって、飲みたくなくて

痛み止めの服用はやめていました。

でも、早期に使うことで痛み成分の分泌を抑えてくれる効果があるそうで。

Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

早く使えば良かった。

飲んでいたらもっと早くに治ったかも、

と思うと後悔。

あとはいつもの腋下を伸ばす運動をしたり、

空いた時間はストレッチボールに身体を預けて

よく伸びをするようにしています。

こちらの動画を参考にしています

https://www.youtube.com/watch?v=rAlDwKxXB2g

3分半の動画で、効果的なストレッチ法を教えてくれます。

肩を回すとゴリゴリ。

だいぶ痛みは引いたけど、右側に力を入れると瞬間に痛みを感じる。

首を前後に伸ばす時にも違和感がある。

身体が思うように動かないって本当にストレスです。

でも、

午後になって、痛み止めの効果が効いてきたのか、

普通に動けるようになってきました。

洗濯する時に右手に洗濯物を持つだけでピリピリ言ってた痛みが、

みるみるなくなってきました。

痛み止めすごい！！

ちなみに服用したのは、いつも頭痛の時にお世話になっているイブ錠剤です。

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急な片頭痛の時や、生理痛などに大活躍してくれてます。

朝食後に服用し、午後過ぎから効果あり、

久しぶりのカフェイン摂取で興奮しているのか、

前日のスキーで疲れているはずなのに、

夜11時頃まで目ぱっちりで元気でした、、、

やっぱりカフェインの効果すごい、、、

筋違いを起こして2日目

今日は皆でスキーに行く日

筋違いの方は

昨日より痛みは少しおさまったけど

首を動かすと痛みと違和感があります。

スキーといっても

そのほとんどがチビと一緒に雪と戯れてる程度なのでまあ大丈夫だろう、と。

昨日一日患部に湿布を貼って様子を見ていました。

午前中首と肩の二枚貼りでかなり痛みがおさまったので、

午後からレンジでチンするカイロなどで温めてみました。

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そしたら夕方頃から痛みが再発してひどいことに。

まだまだ冷やした方がいいみたい。

ということでまた一晩湿布二枚貼りで様子を見ました。

布団はいつものせんべい布団に入ってみると、

違和感ありまくりで、痛くて痛くて眠れない。

このせんべい布団で、実は以前から不調はありました。

朝起きると腰がめちゃめちゃ痛いんです。

寒い時期は特に、痛みで起きる程。

筋違いを起こす前の晩には

布団に寝た時になんかしっくりいかない感じがありました。

特に今回筋違いを起こした、肩から首にかけて枕の位置が決められず

高さも合わなくて、ちょっと折り曲げて頭の下に敷いてみることに。

なんとなくこれで大丈夫かな〜と

思って寝てみたら

疲れていたのか朝までぐっすり寝てしまって。

結果、一晩中おかしな姿勢で寝てしまったのも原因でした。

そして夜、首どころか背中のあたりも痛みと違和感が出てきたので、

急遽パパの布団と交換してもらって寝ることに。

パパの布団は

パパが腰痛で動けなくなったときに

布団屋さんで購入したいい物なので

反発性とクッション性がありとても寝心地がいいんです。

ズバリ、これです

【ポイント10倍】西川 ムアツ布団 シングル カーボラックス 90mm 100N 抗菌 備長炭 延べ 綿100％ サテン【ふとん 寝具 ムアツ シーツ 敷布団 敷き布団 高反発マットレス ニュートン 昭和西川】 pup5 価格:60,500円 (2021/2/8 11:15時点) 感想(93件)

これ、高かったですけど、かなりいいお布団です。

西川のムアツ布団というものなんですが、

とにかくクッション性があって、寝ていると気持ちいい。

また抗菌性があり、備長炭フォームと呼ばれる成分が入っていて

わざわざ布団を干さなくても、

片付ける時に、三つ折りに丸めて、

外側に付いているマジックテープを留めて立てるだけ。

これで勝手に湿気が取れるという、ずぼらな私にぴったりの便利なマットレス。

詳しくは下記をみてみてくださいね。

[西川寝具専門店]
〜「健康快眠生活」をお届けする眠りの専門店

https://item.rakuten.co.jp/auc-nemurinokamisama/c/0000000448/

我が家は近くの布団やさんで説明を聞いて購入しましたが、

最近はネットでも安く購入できるみたいです。

寝具にはお金をかけた方がいいとはよく聞いていましたが、今回ばかりは実感。

実はもう1組、今は来客用としてしか使用していなかった同じ布団がありました。

子供と寝るにはコンパクトすぎて使っていなかった、、、

でも明日からはその布団を使います。

めったに来ないお客さんのために使わないでいるわけにはいかない、、、

さて、パパの布団で寝て起き、翌朝6時。

よく寝れたみたいで目覚めがよかったので、

スキーのためお昼ご飯の準備をします。

いつもは食堂みたいなところとかも行ったりするのですが、

コロナ下ということもあるので、車の中で食べてます。

まあおかずといっても卵焼きとウインナーを作るだけですし。

あとはカップ麺とお湯を用意して終わりなので

洗濯を済ませて、手袋やら帽子やらの小物類をバッグに詰め込んで、とりあえず終わり。

筋違いの痛みはというと、

今朝は首のあたりだけで

機能に比べてかなり肩の痛みが引いている。

良かった！スキー行けそう！

首の部分だけ湿布を貼れば大丈夫だろう。

パパと子供達を7時半に起こして

いざスキー出発！

朝起きたら

ピシッと音が鳴って

首から肩にかけて筋違いを起こしてしまった。

右の首筋から肩にかけて、

ちょっとでも力が入るものならめちゃくちゃ痛い。

元々肩凝りがひどい私。

40を過ぎて、肩凝りどころか背中や腰が痛い時も。

何にもしていないのに

朝起きた時にカチカチに固まっているのがわかったり、

すでに痛みとして症状が出ていることも幾度かありました。

また仕事も家でパソコン使ってやるものだし

この寒さと天候で

ウォーキングもやめてしまった。

運動不足だから仕方ないか。

あとは敷布団の問題。

チビが生まれた時に買ったマットレスは

かれこれ5年の年月を経て

おせんべい布団に。

全くクッション性なんてない。

子供はへいちゃらだけど

私のカチカチの身体は、

床に寝てるのと同じくらいの感覚。

そんなこと重なっての今回の筋違い。

まず目が覚めて、ピシッと音が鳴った後、

しばらく起きられなかった。

身体を動かそうとすると痛みが走るので

起き上がれない。

大きな怪我とか病気に無縁だったので

わからなかったですが

自分の身体が思うように動かせないって

本当にストレスです！

しばらく布団の上でじたばたした後

足を振り上げて勢いよく身体を左に曲げることに成功！

左側は力を入れても痛くないので

そのまま手をついて起き上がれた。

早速筋違いについてググッてみます。

筋違いは筋肉に炎症が起きて痛みが発生しているので、

とにかく冷やすことが大切。

よく温めると良いと聞くけど

痛みがおさまるまではアイスノンなんかで

しっかりと冷やすのがいいそう。

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もちろん湿布でもOK。

湿布には幹部を冷やす効果だけではなく痛みを和らげる成分が入っているものもあるので

そのようなものを使うとなお良いみたい。

うちには以前パパが腰痛で医者からもらってきた湿布が未開封であったので

それを貼ってみます。

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市販のものならこんな感じのもので、とにかく冷やすことが目的。

肩こりでも使ったことがない湿布は

とにかく冷たくて、風邪ひきそう

アイスノンはさすがに冷え性の私は恐ろしくて使えません。

とりあえず湿布を貼ったら痛みが和らいできました。

しばらくはこれで様子見です。

カフェイン抜きと同時に

割と苦手な味だった甜茶に再チャレンジを始めました。

アレルギー体質の私にはとても良さそうな効能ばかりで

前から気になっていた甜茶。

特にこの年明け、1月、2月に飲み始めることで

春先の花粉症を防ぐこともできます。

以前飲んでみた時は

甘ったるさが気になり、

飲み続けることが出来なかった。

どちらかと言うと

私の好みはコーヒーやほうじ茶とか煎じている方が好きみたい。

ちょっと苦味があったりとか。

お酒の中では赤ワインが唯一好み。

あの渋みが好き。

なので、砂糖も入れてないのに

甘ったるいお茶というのはどうにも苦手だったんです。

でもコーヒーをやめてみたら

意外と飲める、と気がつき

かれこれ3日程毎日1L飲んでいます。

でも時折やはり甘ったるさが嫌になる時が、、

今日の夕食

家族の私以外、皆はほうじ茶。

私は甜茶があったのでのんでいたのですが、

ふと思いつき、甜茶の入っているカップに

ほうじ茶を入れてみました。

そしたら、

まぁ〜すっきりとした後味。

甘さもほうじ茶で軽くなり、

とても飲みやすい。

よく葉っぱを何種類か混ぜて

ブレンド茶として売られているのは目にしていましたが、

まさしくこれも甜茶とほうじ茶のブレンド茶！

なかなかいいので、書き留めておこうと思いました。

甜茶飲みたいけど苦手、

という方、一度お試しください

私は美味しかったので、

またこれでしばらく続けてみます