tenparihahaの男の子3人子育て雑記

朝起きたら

ピシッと音が鳴って

首から肩にかけて筋違いを起こしてしまった。

右の首筋から肩にかけて、

ちょっとでも力が入るものならめちゃくちゃ痛い。

元々肩凝りがひどい私。

40を過ぎて、肩凝りどころか背中や腰が痛い時も。

何にもしていないのに

朝起きた時にカチカチに固まっているのがわかったり、

すでに痛みとして症状が出ていることも幾度かありました。

また仕事も家でパソコン使ってやるものだし

この寒さと天候で

ウォーキングもやめてしまった。

運動不足だから仕方ないか。

あとは敷布団の問題。

チビが生まれた時に買ったマットレスは

かれこれ5年の年月を経て

おせんべい布団に。

全くクッション性なんてない。

子供はへいちゃらだけど

私のカチカチの身体は、

床に寝てるのと同じくらいの感覚。

そんなこと重なっての今回の筋違い。

まず目が覚めて、ピシッと音が鳴った後、

しばらく起きられなかった。

身体を動かそうとすると痛みが走るので

起き上がれない。

大きな怪我とか病気に無縁だったので

わからなかったですが

自分の身体が思うように動かせないって

本当にストレスです！

しばらく布団の上でじたばたした後

足を振り上げて勢いよく身体を左に曲げることに成功！

左側は力を入れても痛くないので

そのまま手をついて起き上がれた。

早速筋違いについてググッてみます。

筋違いは筋肉に炎症が起きて痛みが発生しているので、

とにかく冷やすことが大切。

よく温めると良いと聞くけど

痛みがおさまるまではアイスノンなんかで

しっかりと冷やすのがいいそう。

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もちろん湿布でもOK。

湿布には幹部を冷やす効果だけではなく痛みを和らげる成分が入っているものもあるので

そのようなものを使うとなお良いみたい。

うちには以前パパが腰痛で医者からもらってきた湿布が未開封であったので

それを貼ってみます。

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市販のものならこんな感じのもので、とにかく冷やすことが目的。

肩こりでも使ったことがない湿布は

とにかく冷たくて、風邪ひきそう

アイスノンはさすがに冷え性の私は恐ろしくて使えません。

とりあえず湿布を貼ったら痛みが和らいできました。

しばらくはこれで様子見です。