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朝シャワー

朝冷たいシャワーを浴びると、脳にエンドルフィンやアドレナリンを放出し、身体の覚醒を促し、昼間に眠くなることも減ると言われている。
朝シャワーをすることでリラックスと覚醒の両方が得られ、物事の解決策を創造的に導いてくれることもあるらしい。
逆に熱いシャワーは、筋肉をリラックスさせて、心拍数を低下させて、また眠くなる傾向があるので、ぬるめか冷たい水を浴びましょう！

ボクがやっていた、朝起きてすぐに歯を磨くという行為は、朝食を食べてから磨くより、磨いてから食べた方が身体には良い、なので無意識的にこれはよかったです笑

先輩！感謝です！

・アドレナリンとは
→ちょっとしたストレスに応じて分泌され、身体的パフォーマンスが一時的に向上、注意力向上が主に見られる。自分にエンジンをかけるときなどにおすすめです！

・エンドルフィンとは
→アドレナリンが脳に達すると、出てくる物質で、幸福感や気分の高揚などがあります。
美味しい食べ物や性行為の時にも出てくる。