正しいダイエットで痩せる

前回の続きを書きたいと思います。

正しいダイエットを始めて5週間目ジョギングに切り替えて
2週間が経ちました。

さらに徐々に慣れてきた為、レベルアップする事にしました。

最初の500メートルをウォーキングして、次の1キロを
ジョギングして、最後500メートルをウォーキングに
レベルアップしました。

さらにレベルアップした事があります。

5キロのダンベルで、各種目15回3セット筋力トレーニング
してたのを各種目15回4セットにレベルアップ
する事が出来ました。

次の目標も出来ました。2キロジョギングする
事です。

目標達成の為に現状維持する事を
心に誓いました。

そして身体の変化も、ありました。

ダイエット前は、顔中吹き出物だったのに
気付いたら吹き出物が減っていました。

次にダイエット前は便秘で
1週間に1～2回だった便が、毎日毎朝に
なりました。

ダイエットの効果は体重の変化だけじゃなく
健康状態や身体の体調や身体の変化にも
関係してて、ダイエットの重要性を改めて
感じました。

5週間目－1.7キロ。体重86.3キロ。

ここまでが正しいダイエットで痩せる5週間目です。

続きは次回書きたいと思います。

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