正しいダイエットで痩せる

前回の続きを書きたいと思います。

正しいダイエットを始めて3週間目運動にも慣れてきた所で、改めて本当のダイエットとは
何か？正しいダイエットとは何か？もっと効率的に痩せる方法は
無いか？考えてみました。

その結果サウナスーツを着てウォーキングと筋力トレーニングを

する事にしました。

着ないでウォーキングと筋力トレーニングをするより
着てウォーキングと筋力トレーニングをした方が、圧倒的に汗の出る量と
疲労感と達成感の違いを感じる事が出来ました。

達成感を感じる事の重要性と大切さに、
気付きました。

理由は達成感を感じる事によって、自分自身に自信が付き
痩せるぞってモチベーションが上がり、達成感の大切さと
重要性の大切さに、気付くからです。

もっと詳しく話せば、ダイエットだけじゃなく仕事にしても、スポーツ
にしても、日々の生活にしても達成感を感じる事ありますよね？
その達成感を感じた時にモチベーションの向上だったり
目標が出来たり、夢が出来たりしますよね？

なので達成感を感じる事が重要です。

そして目標も出来ました。ウォーキングからジョギングに切り替えるとゆう
目標です。

まず、いきなりジョギングに切り替えるのは無理なので

２キロ歩いてたウォーキングを最初の５００メートルをウォーキングして
次の５００メートルをジョギングして最後１キロウォーキングして徐々に慣らしていくことにしました。

ここまでが正しいダイエットで痩せる3週間目です。

私のオススメのアディダスのサウナスーツです。アディダスのサウナスーツはデザインが良く男性が着たらカッコ良く、女性が着たら可愛いデザインで普段着でも着れて、汗を掻いてもベト付きかんがないのが特徴です。私のオススメのアディダスのサウナスーツはこちらです。
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続きは次回書きたいと思います。