正しいダイエットで痩せる

前回の続きを書きたいと思います。

正しいダイエットを始めて１週間、１０回が限界だった腹筋が２週間目には５０回出来るように
なってました。

そして体の変化に気づきました。

その変化とは、汗がかきやすくなってました。次に何年も感じてなかったお腹の空腹感が
感じるようになってました。

そして代謝が徐々に上がり運動に慣れてきたところで、

次に食事の改善と食事の時間帯の改善をすることにしました。

まず、今までの食事は揚げ物、唐揚げ、牛丼、フライドポテトとか好みで毎日のように
食べてました。

私の場合上記の食べ物を夜に食べていました。

私は夜ご飯に肉が無いと嫌なタイプで肉は毎日食べたいので
ササミに変更して夜ご飯の時間帯を２２時から２０時に変更しました。

そしてササミの調理方法は、最初は茹でて食べてました。

３日目くらいで、味の変化が欲しくなり、ササミを魚焼きグリルで焼き、チューブの
梅肉ソースを塗り、シソの葉を巻いて食べてました。

これがまた絶品です。ぜひお試し下さい。

そして同時に、ご飯の量にも気を付けました。今までは、どんぶりでご飯を
食べてたのを普通サイズの茶碗に変更して、良く噛んで食べるようにしました。

そして正しい
ダイエットを始めて２週間目で体重が約２キロ落ちてました。

ここまでが正しいダイエットで痩せる2週間目です。