正しいダイエットで痩せる

前回の続きを書きたいと思います。

正しいダイエットを始めて6週間目
目標のジョギングを2キロ走るためには何をしたら

良いか？考えました。

初めに、脚力を強化を考えました。

何故？かと言うと、ジョギングの場合
歩くのと違って足に負担が掛かり自分の場合体重が
重いため余計に負担が掛かるため脚力強化
を考えました。

脚力強化のため、神社の階段105段を登り降り
2セットとスクワット30回2セットを4日間やりました。

そして6週間目の最終日にジョギング2キロに挑戦した
結果、何とか完走する事が出来ました。
辛かった反面、嬉しさの方が大きかったです。

この他に嬉しかった事があります。

この頃に周りから、痩せた？顔小さくなった？
って言われて嬉しかったのを
今でも覚えています。

自分自身の変化もありました。

ズボンを履いてユルユルになってる
自分を鏡で見て、リバウンドは絶対しない
って誓いました。

6週間目－1.2キロ。体重85.1キロ

ここまでが、正しいダイエットで痩せる6週間目です。

続きは次回書きたいと思います。

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