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私が挑戦して長続きしなかった事

・水を1日に5リットル飲む
・3時間おきにたんぱく質（プロテイン、サラダチキン、ツナ缶etc）を摂る
・1日の理想PFCバランス（たんぱく質140g、脂質35g、炭水化物200g）摂取の徹底
・1日おきのハードなトレーニング（1回当たり1時間程度）
・四六時中相場に張り付きトレード（スキャルピング）

健康の為、身体作りの為、資産増大の為と理由は色々ありますが、長く続かず途中で挫折してしまい、全て止めちゃいました。

まあ、トレードは私が下手くそだった為、手間がかかる割に儲からなかったのが理由ですが。。。泣

現在はというと

・水を1日に2リットル飲む（500mlペットボトル4本でOK）
・朝昼晩普通に食べる（トレーニングがある日はトレ後のプロテインも追加）
・PFCバランスをたんぱく質90〜140g、脂質30〜60g、炭水化物120〜240gと幅を持たせる
・トレーニングは週に1〜3回で内容も気分次第で強度を変える
・コツコツ分散積立

このように変えてから既に半年以上、自分でもびっくりする程長続きしています。

やはり何事もほどほどにする事が長続きの秘訣なんですよね〜






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