稼いで遊んで人生満喫！

年齢も40半ばになり、健康が気になる年になりました。

お金は大事ですが、それ以上に健康は大事！

健康寿命を延ばし、インカムゲインにより人生を満喫するというのが私の目標なので、健康には気を付けなければなりません。

私が健康の為にやっている事と言えば、

・週2，3回の筋トレ
・よく歩く（1日8000歩は歩くようにする）
・毎日のサプリメント（マルチビタミン＆ミネラル、DHA＆EPA、亜鉛、コエンザイムQ10）
・カロリーコントロール（1日の平均摂取カロリーが1700〜2400kcalに収まるように）
・たんぱく質摂取（1日90〜140g程度）
・規則正しい生活（10時には寝て、5時には起きる。食事時間もなるべく一定に）
・ストレスを溜めない（遊ぶ、笑う、癒される）



こんな感じですね〜

この生活をするようになって、約8か月経つのですが、人間ドックの結果が格段に変わりました！！

今まではγ-GTP、中性脂肪、尿酸値とかがほぼ毎回引っかかっていました。。。

それが今では全て正常値！！中性脂肪なんかは下限を下回りそうなくらい！

変われば変わるもんですね〜

今後も健康維持出来る生活を続けて、いっぱい楽しんじゃいます！！






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