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外出自粛とか言われて久しいですが、やはり外に出た方が良いと思います！

勿論、感染防止の為に密を避ける必要はあります。

ですが、人混みを避けた散歩であればメリットだらけのような気が。。。

・運動になる⇒私も去年は家の中で引きこもっていましたが、どうしても運動不足になってしまいます。家の周りを1〜2時間くらい散歩するだけでも全然違うと思います。



・日光を浴びられる⇒日光を浴びると体内で様々な効果を発揮するビタミンDが作られます。また脳内のセロトニンを増やし、うつ病の改善等にも役立ちます。

・リフレッシュ出来る⇒天気の良い日、綺麗な景色を見ながら外の空気を吸うだけで全然違います！


というように外に出るという事で、お金は全くかからないのに良い効果をもたらしてくれますね〜

一時期は「引きこもりをどうやって楽しもうか」ばかり考えていた私ですが、今は積極的に外に出て心身ともに良い状態にしようとしています♪

ちなみにおススメの時間帯は午前中です。

いくら外出が良いと言っても、天気が悪い時は無理せず家にいていいと思いますよ！笑






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