稼いで遊んで人生満喫！

2024年06月28日

チートデイ！！

近々チートデイを入れようと思っています。

パーソナルトレーナーには私の身体づくりレベルではチートデイ不要と言われていますが。。。笑

7月を少しハードに減量頑張ろうと考えてまして、その決起会のようなものです（言い訳！笑）

ちゃんとパーソナルトレーナーには相談してますよ。

多少呆れ顔で、7月頑張るなら良いでしょ、と了承を頂いております。

いつも面倒な生徒ですみません。。。笑

という事でチートデイは何を食べようっかな～

例えば、

朝食：マックで朝マック食いまくり（ベーコンエッグサンド、ソーセージエッグマフィン、チキンマックマフィン、チキンナゲット、コーヒー）

昼食：CoCo壱食いまくり（ライス700g、海の幸、チキンカツ、チーズ、きのこ、半熟卵）

夕食：焼肉食いまくり（どこか美味しいところ）

こんなのも良いですね！

今から楽しみです。

チートデイがきっかけで太らないように、次の日からはちゃんと減量飯とトレーニングするよう気をつけないと。

美味しい喜多方ラーメンは如何ですか♪

にほんブログ村

タグ：減量チートデイダイエット

【このカテゴリーの最新記事】

posted by tankabu at 08:00 | 身体作り

2024年06月27日

ようやく！？

長かった腰痛ですが、ようやく良くなりました。

あれから結局病院へ行き、腰に注射を打たれ毎食後の薬＆コルセット装着＆湿布生活。

3日もすれば大分良くなったのですが、それでも薬と湿布は継続。

1週間経って、薬からは解放されましたが、湿布は継続して軽く運動しましょう、との事だったので毎日5000～8000歩くらい歩くようにしました。

そういう生活をして、ようやく湿布からも解放され、徐々に筋トレしても良いですよと言われたので、トレーニング再開します。

とは言え、またぶり返しては嫌なのでしっかり動的ストレッチを事前に行い、軽い重量で効かせる事を意識したトレーニングでいこうと思います。

減量とトレーニング再開です！！

美味しい喜多方ラーメンは如何ですか♪

にほんブログ村

タグ：減量トレーニング

posted by tankabu at 08:00 | 身体作り

最初へ .. 45 46 47 48 49 .. 最後へ