禿で悩むならスキンヘッドに

・食生活改善
基本的には、1日決まった時間に3食摂り、栄養バランスを考えるのが基本です。
肉はなるべく控える事も重要。
その分野菜を摂りましょう。（盛り付け程度ではなくキャベツ半分ぐらい）
間違えやすいのですが、脂漏型の人が油を抑え、乾燥型の人が油物を多く摂る、という事ではありません。
コレステロールによって血がドロドロになってしまったらどの道、よくないのです。

　【頭皮に良い物】
　ビタミンA　ビタミンB　たんぱく質　ヨウ素　ピチオン

　パントテン酸　亜鉛　βカルチン　アミノ酸　リコピン

　【代表的説明】
　■亜鉛
　髪の毛を成長させる上で最も重要な役割をします。
　亜鉛が足りなくなると細胞分裂や再生がスムーズに行われなくなります。
　毛根には亜鉛が多く、毛根へ必要な亜鉛の補給が不足すると毛の成長は遅くなります。

　■ビタミンB
　ビタミンB 群は髪の毛の主成分である硫黄と結合することで、髪の毛の新陳代謝を促進する働きがあります。
　ビタミンB2は毛根の細胞を活性化し、ビタミンB6は髪の毛の発育を促します。

　■ピチオン
　ビオチンは糖質や脂質、タンパク質の代謝を補助し、細胞の増殖を助ける働きをしています。
　不足すると脱毛症状が現れることから、髪の毛には欠かせないビタミンといえます。