たまたまたまさか

ちょっと根をつめて

小物を作っていたのが災いして



腰痛です







体をあらわす月に要と書いて

腰です




そこが痛いんですから

何をするにも

つらいです







整体とか鍼とか

マッサージに行くのが

一番ラクしてすぐに

痛みがなくなる方法ですが



行く時間は

なかなかつくれないし

お財布事情的にも

そうそう何度も

行けるものではありません









それに

そのときは

すぐに良くなっても

根本的な痛みの

解決法にはならないんですよね




時間があれば

ヨガで体を整えることもしますが

これも体がすっきりするには

１時間くらいかかるので

忙しいときには

なかなかできません










ストレッチポールに乗って

ごろごろしているのが

一番早くラクになるかな〜




５分くらい乗ってるだけで

肩甲骨の開いた感や

腰周りの血流の良くなった感が

よ〜くわかるので

初めて乗ったときには

感激しました




もともとは

肩を痛めたときに

整形外科の理学療法士に

薦められて

リハビリ目的で

購入したのだけれど


子供の体幹トレーニングにも

運動後のストレッチにも

使える万能選手でした






でもこれも

サボるとすぐに

痛みが戻ってしまうので




結局




腰痛対策には

日々のストレッチが大事

ということなんでしょうね