たまたまたまさか

入梅してからこっち

夜の寝つきが悪いうえに

なんだか眠りが浅くて

何度も目が覚めて

空が明るくなる４時半くらいには

眠るのをあきらめて

起きてしまいます







デ○スなんていう

お薬は副作用が怖くて

飲みたくないので


睡眠障害だなと思ったら

アロマオイルを使ったり

漢方や天然成分由来のサプリを

頼ることにしています








不眠症とは睡眠障害の一種で

「寝つけない」「夜中によく目が覚める」など

夜間の睡眠トラブルのために

昼間の日常生活に支障をきたす状態が

続くことをいうそうです



現在、日本成人の5人に1人は

なんらかの眠りに関する問題を

抱えているとか


不眠症は決して

珍しいものではないんですね





漢方医の先生がおっしゃっていたのですが

デ○スをのむくらいなら

乾燥したナツメを５粒くらい煮て

ナツメ茶にしたものを

眠る前に飲めば

同じくらいの効果が

得られるのだとか








ナツメには

便秘・むくみの解消

精神安定作用

不眠の解消

冷え性の改善(血行促進)

貧血の予防・改善

花粉症などのアレルギー対策

更年期障害の緩和

などの効能効果があるそうです





体に入れるなら

優しいものを・・・

と思います









ゆっくり眠って

朝起きたときに

疲労感がない

そんな質のいい睡眠を

とりたいですよね






体にやさしい休息成分を20種類配合「ルナハーブ」


夜ぐっすり、翌朝スッキリな話題の潤睡ハーブ


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