ヨガッてきました: たまたまたまさか

2015年06月25日

ヨガッてきました

昨日の午前中

ヨガに行ってきました

私が参加しているお教室は

沖ヨガです

ヨガもいろいろ

流派？があって

よくわかりませんが

沖ヨガとは

古典的なインドヨガに

東西のあらゆる宗教や修行法

日本の伝統文化

武道、東洋医学、民間療法などを

組み合わせて体系化したヨガ

だそうです

その特徴から求道ヨガ

生活ヨガ、総合ヨガ

とも呼ばれていました

アサナ（いわゆるヨガのポーズ）

のみでなく

心、身、食、息、生活

環境のすべてを改善し

心身のバランスを回復し

自己能力を開発するヨガ

だそうです

確かに

「ナントカのポーズ」

なんてポージングするだけではなく

合間合間の先生のお話が

とっても素敵で

ヨガをするというよりも

先生のお講義を聴きに行く

という感じで

毎回参加しています

昨日のヨガでは

このところの腰痛で

どんなポーズをとるのにも

体が悲鳴を上げていました

それこそ

前屈するだけで

痛ててて

という感じでしたが

終わったときの体の軽さは

とっても気持ちよかったです

昨夜は体を動かした反動で

夜にはだるくてだるくて

早々に寝落ちしてしまいましたが

今朝はスッキリ

腰痛もありません

やっぱり

毎日まめにストレッチするのが

腰痛対策には

一番いいんでしょうね

さ

今日もがんばろう