子連れ登山と日帰り登山

ブログ初めてみました！
趣味の登山や、仕事のトレーニング、ダイエット等々について書いていこうかと思います。

まずは登山！
先日北岳〜間ノ岳日本で２番目と３番目に高い２座を歩いて来ました



気持ちのいい天気のなか草滑りコースで山頂へ



まさかのガス
撤退を考えるも、なかなかガッツリ時間がとれないので百名山である間ノ岳に向かいます。



雨風強くさむい

帰りは八本歯のコルから最短コースで下りました！

広河原6:00
北岳山頂9:30
間ノ岳山頂11:30
下山15:00

ハードでしたがいい経験(笑)

また天気のいい日に行きたいなぁ

ちなみに登山中は行動食ナッツです！
昼飯も鯖とチーズ、卵など
脂質とたんぱく質を中心に食べます。

脂肪をとることで、自分の脂肪を使う脂質代謝の状態をキープします。

山だと炭水化物をとれと言うのが常識ですが、血糖値の上げ下げは集中力の低下やバテに繋がるので実は、脂質中心にした方がスタミナ切れもなく良いですよ

というような感じで、登山、トレーニング、栄養やらをミックスして書いていきます！





チアシードはオメガ３脂肪酸が含まれるので、脂質代謝を目指しつつ食事のかさましが出来てオススメ