さっきテレビ番組で雨上がり決死隊の宮迫が３ヶ月の筋トレの成果を発表していた。
すばらしい努力の結果と素直に思った。
宮迫が行った筋トレメニューを自分も実践してみようと思う。
全部のメニューを紹介したわけではないだろうが、紹介されたメニューを２日に３セットやってみよう。
まずは腕立て伏せ。通常腕を上下させるが今回の場合は腕を伸ばす代わりに胸の前で手をたたく。これはきつい。１０回なんとか行う。
次はななめ腹筋。足はひざをくっつけ少し折り曲げた状態で左右どちらかにたおし腹筋を１０回。次に足のたおす向きを反対にして１０回。むっちゃしんどい。
最後に片足スクワット左右の足１０回ずつ。

とりあえず自分い甘くて１セットで今日は終了。
効果は続ければすごくありそうだ。
どこまでがんばれるか。自分との戦いだ。